هنو عماد
هنو عماد
امييين يارب
امييين يارب
انا الاسبوع الي راح الاسبوع الاول نقصت كيلو و400
هنو عماد
هنو عماد
انا يومي بدأ من 10 الصبح شربت نص لتر ماء
ورحت النادي 30 دقيقه دراجه و20 دقيقه سير
رجعت البيت فطرت 1 توست ومعلقة لبنه وكأسة شاي بسكر لايت
بعدها الساعه 3 تغديت خضار مسلوقه وقطعه برجر مشويه
العشاء نفس لفطور بس بدون شاي
معدل الماء اليومي 3 لتر
بعد الغداء بنص ساعة رحت النادي مشي سير 30 دقيقه دراجه 30 دقيقه
والله يسهل يارب
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
ما كنت اعتقد اني بحياتي اقدر اصوم بدون سحور بعد التزام بالاكل كل رمضان صار السحور يتعبني وما اقدر اخلص النهار بعكس اني لما ما اتسحر احس حالي احسن ونشيطة كمان سبحان الله لكن بما ان السحور سنة اقوم الفجر اشرب ماء فقط لكن صارت مشكلة الاكل القليل ما يخلي وزني ينزل وما اقدر اكثر اكل على الفطوور لانه يتحول لدهون وما يتحرق بالليل والخضر والفواكه مهما كثرت نقاطها قليلة عكس النشويات والحلويات الي عندها اكل صحي ومفيد ونقاطه كثيرة تفيدني وجزاها الله خيرا
ما كنت اعتقد اني بحياتي اقدر اصوم بدون سحور بعد التزام بالاكل كل رمضان صار السحور يتعبني وما اقدر...
للاسف ماعندي حل ههههههه نفس المشكل
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
اللله ينورك النور نورك وكل البنات الرشيقات الي معانا
اللله ينورك النور نورك وكل البنات الرشيقات الي معانا
اميييين يارب
ام مهاب 2018
ام مهاب 2018
نظام حلو ربى يوفقكم