
chayma oran
•
ههههه ايا رانا فالهوا سوا

فطوري
بيضة مسلوقة وكوب حليب
قهوة بسكر دايت
غداء
4ملاعق فول اخضر و برڨر دجاج في الفرن وشوية سلطة ملفوف بالزبادي
قهوة بسكر دايت
عشاء طماطم بجنة قريش وبدور الكتان
مشروب الكركم بالليمون قبل كل وجبة
الماء2ل
بيضة مسلوقة وكوب حليب
قهوة بسكر دايت
غداء
4ملاعق فول اخضر و برڨر دجاج في الفرن وشوية سلطة ملفوف بالزبادي
قهوة بسكر دايت
عشاء طماطم بجنة قريش وبدور الكتان
مشروب الكركم بالليمون قبل كل وجبة
الماء2ل

هنو عماد
•
chayma oran :
قبل 3 اسابيع كنت 104نحفت 5كيلو ومكملة ان شاء اللهقبل 3 اسابيع كنت 104نحفت 5كيلو ومكملة ان شاء الله
موفقه حبيبتي عقبال المثالي


صبر2006
•
كيفكم بنات ..نبي حماس وتشجيع اكتر ...
فطوري
توست اسمر مع بيضة وخيار وطماطم شاي بسكر دايت
سناك 15حبة كرز
الغداء
فخد دجاج مشوي بالفرن مع خضار مشوية سلطة بدون زيت
العشاء :سلطة +بطيخ احمر
الرياضة 30دقيقة اوبتراك
كان ودي أسوي رياضة اكتر بَـßÊـسّ العذر الشرعي منعني
فطوري
توست اسمر مع بيضة وخيار وطماطم شاي بسكر دايت
سناك 15حبة كرز
الغداء
فخد دجاج مشوي بالفرن مع خضار مشوية سلطة بدون زيت
العشاء :سلطة +بطيخ احمر
الرياضة 30دقيقة اوبتراك
كان ودي أسوي رياضة اكتر بَـßÊـسّ العذر الشرعي منعني
الصفحة الأخيرة