يوميات الاربعاء صيام
سحور
ماء
فطور
6 حبات تمر 2ن
شوية رز 2
شوية معكرونة 1ن
كورمفروم مطبوخ ما حسبت كم لاني ما اكلت لوحدي
بطيخ 0ن
ماء
رياضة 25د
لا تنسو التكبير في هذه الايام المباركة والاكثار من الاستغفار والدعاء والصدقات والصيام وقراءة القران
هنو عماد
•
صبر2006 :
كيفكم بنات ..نبي حماس وتشجيع اكتر ... فطوري توست اسمر مع بيضة وخيار وطماطم شاي بسكر دايت سناك 15حبة كرز الغداء فخد دجاج مشوي بالفرن مع خضار مشوية سلطة بدون زيت العشاء :سلطة +بطيخ احمر الرياضة 30دقيقة اوبتراك كان ودي أسوي رياضة اكتر بَـßÊـسّ العذر الشرعي منعنيكيفكم بنات ..نبي حماس وتشجيع اكتر ... فطوري توست اسمر مع بيضة وخيار وطماطم شاي بسكر دايت سناك...
بالعافية
هنو عماد
•
اصعب شي الانطلاق وبعدين كل شي سهل بداية موفقة وعقبال المثالي بما انو وزنك كبير الرياضة ضرورية لك يوميا ولا راح تعاني من ترهل رهيباصعب شي الانطلاق وبعدين كل شي سهل بداية موفقة وعقبال المثالي بما انو وزنك كبير الرياضة ضرورية لك...
فعلا الرياضه رهيبه وبتشد الجسم
الصفحة الأخيرة
بداية موفقة وعقبال المثالي
بما انو وزنك كبير الرياضة ضرورية لك يوميا ولا راح تعاني من ترهل رهيب