يوميات االخميس
الفطور
كافي ١٨غرام وشوي سكر ٢ونص
صامولي اسمر ٤
بزيلا١٠ملاعق ٤
الغدا
خبز ٤
شطه٠
شاي ملعقه سكر١
العشاء
سيخ سمك مشوي٣
سيخ دجاج مشوي ٣
ملعقتين حمص٢
عصير طازه برتقال
سناك
شاي حليب ٢
المجموع٢٥ونص
الرياضه ١٠مشي
الماء لتر
المشروب
يوميات الخميس الفطور 6 ملاعق كورن فلكس مع حليب قليل الدسم = 5 نقاط سناك شاي اخضر الفطور 5 ملاعق فول مع رغيف خبز =6 نقاط ملعقة جبنة =1 نقطة العشاء 100غ كبدة مع رغيف خبز=8 نقاط عصير رمان طبيعي =0 نقطة مع شرب 8 اكواب ماء المجموع 20 من 20يوميات الخميس الفطور 6 ملاعق كورن فلكس مع حليب قليل الدسم = 5 نقاط سناك شاي اخضر الفطور 5 ملاعق...
اختي صبر جميل
بسالك هل غروبه اعطتك نقاط معينه
وكمان فصلي الاكل ياقلبي عن بعض
لازم تكتبي الكرون فليكس لحاله
والحليب لحاله كم مل وهل خالي اوكامل او قليل لازم توضحي
الغدا والعشاء نفس الشي ماتجمعي ابد
فصلي الله يرضي عليك لمصلحتك
حتي تحفظي النقاط تبع كل اكله امكن انتي تحسبي غلط
وغروبه كذا ماراح تتابع يومياتك
انتبهي لو انتي جاده ركزي علي اليوميات
وعلي تعليق غروبه للبنات
ضروري يفيدك
وشكر
ومعليش طولت عليك
بسالك هل غروبه اعطتك نقاط معينه
وكمان فصلي الاكل ياقلبي عن بعض
لازم تكتبي الكرون فليكس لحاله
والحليب لحاله كم مل وهل خالي اوكامل او قليل لازم توضحي
الغدا والعشاء نفس الشي ماتجمعي ابد
فصلي الله يرضي عليك لمصلحتك
حتي تحفظي النقاط تبع كل اكله امكن انتي تحسبي غلط
وغروبه كذا ماراح تتابع يومياتك
انتبهي لو انتي جاده ركزي علي اليوميات
وعلي تعليق غروبه للبنات
ضروري يفيدك
وشكر
ومعليش طولت عليك
اقصد الاربعاء 😅اقصد الاربعاء 😅
يومياتك مره ملخبطه النقاط
الجبن السائل الملعقه فيها نقطتين
والايدامات كل خمس ملاعق نقطتين
هل النسكافيه بسكر اولا
الجبن السائل الملعقه فيها نقطتين
والايدامات كل خمس ملاعق نقطتين
هل النسكافيه بسكر اولا
الصفحة الأخيرة
صدق لاني مو عارفه نقاطي فمارتبت النقاط
ماقدرت اوصلهاا
لكن من الغد ان شاءالله
يكون كل شي واضح
الحين العلم عندي
ان شاءالله راح تشوفي احلي يوميات باذن الله