رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)

Fiona 2002 • 7 سنوات

بنات الكاتشاب كم نقطة

الشوق.اثير • 7 سنوات

Fiona 2002 :

بنات الكاتشاب كم نقطة

بنات الكاتشاب كم نقطة

2ملعقه كاتشب ....1نقطه

الشوق.اثير • 7 سنوات

يوميات الجمعه
واحد خبز....4
4حبات فلافل بدون زيت....4
5ملاعق ايدام دجاج....2
حبه معجنات...1
2جبنه مثلثات...1

مشروب الكرش

الغداء
21ملعقه ارز. 8.5
كوب مراعي قليل الدسم....2
نص صدر دجاج. .2.5
سلطه...0

سناك
كوب حليب مع نسكافيه...3
2ملعقه كاوكاو...2
قهوه...0

العشاء
20ملعقه مكرونه... 8
عصير200ملل...2

المجموع40من40
مياه 5اكوب
الرياضه
مشي10دقايق

فصبر جميييل • 7 سنوات

انا وزنت قبل شوي
الوزن السابق 78.9
الوزن الحالي 76.2
الحمدلله نعمة

Fiona 2002 • 7 سنوات

فصبر جميييل :

انا وزنت قبل شوي الوزن السابق 78.9 الوزن الحالي 76.2 الحمدلله نعمة

انا وزنت قبل شوي الوزن السابق 78.9 الوزن الحالي 76.2 الحمدلله نعمة

ماشاءالله عليكي اختي ربي يزيدك من فضلة احكيلنا شو السر اللي خلاكي تنزلي هالوزن