السلام عليكم كيفكم ان شاء الله بخير
الحمد لله على رجعتك غروووبة ان شاء الله مشاكلك اتحلت ؟
انا يوم الاحد راح انظم لكم وابدأ اكتب يومياتي .
دعواتكم تنحل مشاكلي 😢😢😢😢
السلام عليكم كيفكم ان شاء الله بخير
الحمد لله على رجعتك غروووبة ان شاء الله مشاكلك اتحلت ؟
انا...
السناك تاخديه اي وقت تبغي
لكن بشرط بين كل وجبة و التانية 3-4 ساعات مو اقل من كدا
و توزعي النقاط بالتساوي 10 نقاط في كل وجبة فقط مو اكتر
و نوع الاكل مو شرط اللي كتبته انا
اي شي يعجبك
بس الحلى و الممنوعات قلنا 3 مرات في الاسبوع
يعني في اليوم الممنوع كلي فواكه بنقاط او كلي اكل عادي يعني عيش و جبنة ..الخ