الشوق.اثير :

صباح الخير اعرف انه كان بدايت يوم مو تمام ان اشاء الله تكون اخره مره

صباح الخير اعرف انه كان بدايت يوم مو تمام ان اشاء الله تكون اخره مره

منالmn :

يومياتي ليوم الاربعاء قبل الفطور 3 تمر 1 الفطور 2 توست وملعقة جبنة سايلة قليلة الدسم 3 الغداء 6 ملاعق رز أبيض 4 2 محشي كوسة 4 سلطة 0 العشاء زبادي قليل الدسم 2 ثلاث ارباع خبز اسمر 3 المجموع 17 من 20 لتر موية رياضة مشي ع الجهاز نص ساعة

يومياتي ليوم الاربعاء قبل الفطور 3 تمر 1 الفطور 2 توست وملعقة جبنة سايلة قليلة الدسم 3 الغداء...

ام خدود قطنيه :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته🌷 يسعدكم ربي ودي ادخل معكم في امكانيه مرا محتاجه انزل ١٠كيلووووو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته🌷 يسعدكم ربي ودي ادخل معكم في امكانيه مرا محتاجه انزل ١٠كيلووووو

الشوق.اثير :

يوميات الخميس الفطور واحد خبز...4 2بيض مسلوق...4 كوب ونص شاي بحليب...3 2جبنه شرايح...2 3ملاعق فول.. 1.5 الغداء 15ملاعق ارز بتونه وخضار...8 نص كوب مراعي كامل الدسم.. 1.5 ربع خبز...1 سناك كوب شاي بحليب...2 حبه موزه...2 العشاء نص خبز وربع الربع خبز.. 2.5 عصير250ملل.. 2.5 علبه تونه صغير...2 ملعقه زبادي كامل الدسم.. 1 2جبنه مثلثات...1 المجموع38من38 كوبين مشروب الكرش

يوميات الخميس الفطور واحد خبز...4 2بيض مسلوق...4 كوب ونص شاي بحليب...3 2جبنه شرايح...2 3ملاعق...

وزة الحلوة :

يومياتي ليوم الخميس الفطور/ شاهي أخضر + حبة تمرة= صفر الغداء/ ورق عنب بالرز=6 نصف ساندوتش صب واي بي إم تي =4.5 سناك/ بسكوت ميني دايجستيف =1 العشاء/ شريحتين عيش توست بر=2 ملعقة أكل جبنة فيتا قليلة الدسم =1 ماء الديتوكس/ لتر ماءعادي= لتر المجموع الكلي/ 14.5 الرياضة/ ساعة مشي =2 زومبا 20 دقيقة= 2 الادخار 2.5 / مع الرياضة صارت = 6.5

يومياتي ليوم الخميس الفطور/ شاهي أخضر + حبة تمرة= صفر الغداء/ ورق عنب...