هنو عماد
•
اصحو صبايا يلا على الرياضه
جادان
•
يوم الخميس
فطور
موز»1
غداء
نصف صدر دجاج » 3
سلطه » 0
سناك
كوفي + كيك جالكسي + كتكات » 8.5
عشاء
ملعقتين حمص + ملعقتين فول + حبه ونص طعميه + 2 توست بر » 6
مجموع النقاط : 18.5
رياضه ✔
ماء ✔
فطور
موز»1
غداء
نصف صدر دجاج » 3
سلطه » 0
سناك
كوفي + كيك جالكسي + كتكات » 8.5
عشاء
ملعقتين حمص + ملعقتين فول + حبه ونص طعميه + 2 توست بر » 6
مجموع النقاط : 18.5
رياضه ✔
ماء ✔
جادان
•
اليوم اشتهيت حلى وكليت لكن الحمدلله ماتعديت النقاط اليوميه
والايام الجايه احاول ابعد عن الحلى قدر المستطاع بإذن الله
والايام الجايه احاول ابعد عن الحلى قدر المستطاع بإذن الله
مساء الخير
اخباركم اعتذر عن التاخير
يوميات الاربعا ء
الفطور
مطبق ٦حبات٦
حليب شاي ٢
فول خمس ملاعق٢
سناك
كورن فلكس قبضه يد مرتين٤
حليب خمس ملاعق ٥
سكر ملعقه١
الغدا
مكرونه ٢٥ملعقه ١٠
العشاء
مكرونه ٢٥ملعقه١٠
المجموع ٤٠
الماء تم
المشروب تم
اخباركم اعتذر عن التاخير
يوميات الاربعا ء
الفطور
مطبق ٦حبات٦
حليب شاي ٢
فول خمس ملاعق٢
سناك
كورن فلكس قبضه يد مرتين٤
حليب خمس ملاعق ٥
سكر ملعقه١
الغدا
مكرونه ٢٥ملعقه ١٠
العشاء
مكرونه ٢٥ملعقه١٠
المجموع ٤٠
الماء تم
المشروب تم
الصفحة الأخيرة