بسم الله الرحمن الرحيم
يومياتي الاربعاء
الفطور
450بيض مسلوق..خبز..جبنه
+كوب حليب
سناك
300شمام ...كيوي
الغداء
450خبز...ايدام دجاج...جبنه..فاصولي
+كوب شاي بحليب
سناك
110تمر..لوز..حلا
العشاء
450شوربه الشوفان بالحليب..قطعه صغير شمام
الرياضه
مشي15دقيقه
الماء
لتر و400ملل
اثير اهلين بك معاناا من جديد ايه اخبارك + اقول استمتعي بالسناكات وال ٤٥٠غ راح تودعيهم قريبا 😁😁😁اثير اهلين بك معاناا من جديد ايه اخبارك + اقول استمتعي بالسناكات وال ٤٥٠غ راح تودعيهم قريبا 😁😁😁
هلا فيك
ههههه تجي ايام حتي الحلا ما اكله
تعرفي النفس تجي ايام ونبغ ناكل حلا بس
ههههه تجي ايام حتي الحلا ما اكله
تعرفي النفس تجي ايام ونبغ ناكل حلا بس
Warda12 :
كيف صار ابنك اخت مغتربة يا رب يكون تحسن 🌺كيف صار ابنك اخت مغتربة يا رب يكون تحسن 🌺
والله مريض مرة
و انا مرة تعبت من السهر معاه
كل شوية اصحى عشان الادوية
دعواتكم له بالشفاء في سجودكم
لعل دعوة وحدة منكم تكون مستجابة
و انا مرة تعبت من السهر معاه
كل شوية اصحى عشان الادوية
دعواتكم له بالشفاء في سجودكم
لعل دعوة وحدة منكم تكون مستجابة
الصفحة الأخيرة
وانا قلت شبها السمكة 😂
ايوا ناديلي ووردة الله يسعد صباحك
بالنسبة للرياضة كتييير بتساعدك لينزل وزنك
حاولي لو نص ساعة
انا بالنسبة الي المشي احسن شي
بمل من التمارين و النط و القفز و كمان بناتي ما بيخلوني اعرف اتمرن
اما مشي او نط حبل و انا بقرأ وري مشان ما انعس
وعندك تطبيق رشاقة يااااا شو بيشجع
حبيتك يا امولة انتي والصبايا
حسيت بعرفكن من قرررن هههههه