اعتذر عن عدم تواجدي
ابني ما زال مريض
و انا تبعت و ارهقت جدا من السهر معاه والله
دعواتكم
اعتذر عن عدم تواجدي
ابني ما زال مريض
و انا تبعت و ارهقت جدا من السهر معاه والله
دعواتكم
Warda12
•
يوميات السبت
اللفطور:
بيض لبنة بندورة خيار = ٤٠٠
الغداء :
كاس لبن دجاج و ارز " ٤٥٠
سناك : جزر رمان كوب حليب " ٣٠٠
الععشاء:
رز و دجاج و زبادي جرجير " ٤٥٠
الماء تم
اليوم جععت
لان خربطت راحت علي وجبة سناك
اللفطور:
بيض لبنة بندورة خيار = ٤٠٠
الغداء :
كاس لبن دجاج و ارز " ٤٥٠
سناك : جزر رمان كوب حليب " ٣٠٠
الععشاء:
رز و دجاج و زبادي جرجير " ٤٥٠
الماء تم
اليوم جععت
لان خربطت راحت علي وجبة سناك
حلا☕
•
يومياتي
فطور //
خبز بر شاي بالحليب ٧نقاط
غداء //
٣ كيك نحول وحليب ١٢
سناك
ربع ك نسكافيه وم فصفص
عشاء //
خضار مسلوقه مع بطاط ٢ نقطه
مشي نصف ساعه
مويا ٢ لتر
شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
🚶🏻♀️<< واحس نفسي داخله عرض 🤭
فطور //
خبز بر شاي بالحليب ٧نقاط
غداء //
٣ كيك نحول وحليب ١٢
سناك
ربع ك نسكافيه وم فصفص
عشاء //
خضار مسلوقه مع بطاط ٢ نقطه
مشي نصف ساعه
مويا ٢ لتر
شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
🚶🏻♀️<< واحس نفسي داخله عرض 🤭
يوميات السبت
٣٥٠غ شوفان واجاص وزبادي وكوفي
غدا قرنبيط وسلطة ورمان ٣٥٠غ
سناك
رمان ٢٠٠غ كوفي
عشا
حساء خضر وخبز وسلطة ٣٥٢ غ
٣٥٠غ شوفان واجاص وزبادي وكوفي
غدا قرنبيط وسلطة ورمان ٣٥٠غ
سناك
رمان ٢٠٠غ كوفي
عشا
حساء خضر وخبز وسلطة ٣٥٢ غ
الصفحة الأخيرة
ابني ما زال مريض
و انا تبعت و ارهقت جدا من السهر معاه والله
دعواتكم