ياااب اهدني
ياااب اهدني
براحتك مافي شي اجباري :)
براحتك مافي شي اجباري :)
انا بسوي تجارب بكره على كل وجباتي

وبحط على الميزان

وبشوف كم تطلع لى نقطه


يله نعيش التجربة بتفاصيلها

بنات كل شي يصير معاكم اكتبوووه

والله نتحمس

غروبه بدنا هاذي المرة تكتبي معنا اليوميات
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
انا بسوي تجارب بكره على كل وجباتي وبحط على الميزان وبشوف كم تطلع لى نقطه يله نعيش التجربة بتفاصيلها بنات كل شي يصير معاكم اكتبوووه والله نتحمس غروبه بدنا هاذي المرة تكتبي معنا اليوميات
انا بسوي تجارب بكره على كل وجباتي وبحط على الميزان وبشوف كم تطلع لى نقطه يله نعيش...
اكتبها لو انتي التزمتي من غير تخريب :)
ما نبغا شي اسمه نقاط
ياااب اهدني
ياااب اهدني
اكتبها لو انتي التزمتي من غير تخريب :) ما نبغا شي اسمه نقاط
اكتبها لو انتي التزمتي من غير تخريب :) ما نبغا شي اسمه نقاط
ههههههههه
طيب ان شاءالله نلتزم كلناا
ياااب اهدني
ياااب اهدني
تخيلي غروبه
رحت وجبت الميزان وبديت اوزن واتخيل اكلي انصدمت
حطيت حليب مصاص ابو 200مل مع زبادي
اتخيل
بس
ماوصلن 400جرام
وانا لااكلت زبادي سناك غصب اخلصها هههههه
بكره ان شاءالله نشوف
وجربت تمر 14حبه مع ملعقتين طحينيه سايله
ماجابت حتى 400
طبعا لي ولزوجي
سناك العصر
اقول لزوجي الحين كيف اجيب الاكلات الاترفع الوزن 🤔🤔
ياااب اهدني
ياااب اهدني
يوميات الثلاثاء
الفطور
تونه علبه صغيره 2
وصامولي 4
نص سكر مع الشاي5.
الغدا
نص صدر دجاج2.5
خبز4
بطاط مسلوق حبه ونص 3
لبن كامل الدسم 150مل2
سناك
تمر 7حبات 2.5
ملعقه طحينه سايله 1
العشاء
زبادي قليل الدسم 2


المجوع19ونض من 22
الماء لترين
والرياضه تم
والمشروب تم
وعنايه للشعر وللجسم تم


الحمدلله راضيه عن يومي