رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))

-لؤلؤة الزمان- • 6 سنوات

الرشيقة سدني :

صحيح اهم شي الراحة النفسية

صحيح اهم شي الراحة النفسية

صح ولاحظت انو لما ما اكون مرتاحة حتى لو جوعت حالي ما بنزل بالوزن 😣

-لؤلؤة الزمان- • 6 سنوات

الرشيقة سدني :

ولايهمك يا لؤلؤة والله اتمنى كلكم تنحفو على خير و عافية بس لا تلخبطو و التزمو بالقوانين الحمدلله ابني اتحسن كتير بفضل الله ثم دعواتكم

ولايهمك يا لؤلؤة والله اتمنى كلكم تنحفو على خير و عافية بس لا تلخبطو و التزمو...

الحمد الله يا رب
ان شاء الله يا مغتربة رغم انو الوساوس تجيني بس لا هالمرة غير الى متى نضيع حياتنا في دوامة الريجيم باذن الله الواحد الاحد بفضل الله ثم بفضلك حنمشي صح ونوصل هدفنا

الشوق.اثير • 6 سنوات

يوميات الجمعه

الفطور
308بيتزا...جبنه..خبز..ثوم...
كوب عصير
الغداء
ارز..سمك..دجاج..خبز..ايدام..2ملعقه مرسه
كوب مراعي

سناك
30جرام شبيس....نص ملعقه فصفص..نص كاس شاي
100جرام برتقال..تفاح

العشاء
350خبز...ايدام..جبنه..
كوب شاي

2كوب شاي احضر..وزعتر
مويه ..لتر ونص

-لؤلؤة الزمان- • 6 سنوات

الرشيقة سدني :

من جد ولو مرة طبقو تعليماتي :(

من جد ولو مرة طبقو تعليماتي :(

💪💪💪💪

-لؤلؤة الزمان- • 6 سنوات

الرشيقة سدني :

ياليت تسمع نصيحتنا عشان لا تندم :(

ياليت تسمع نصيحتنا عشان لا تندم :(

ياليت ماتعمل نفس غلطي امشي معانا يا سارة ماتندمي والله