العسووولة 2
•
اكلي نقاطك كامل وخططي ليومك ...او جربي نظام وزن الاكل اسبوع وشوفي كيف حترتاحي لا حسبت نقاط ولا غيروو ..تجهزي صحنك وتوزنيهو وعليكي بالف عافية صدقيني جربي علي الأقل اسبوع وبعدين قرري
🌷 جوري 🌷
•
عسولة كل ما اكتبلك رد عن جيليان ينخذف 🤔🤔🤔 المهم انا حملتهم زمان من اليوتيوب من سنوات بس الحين تم حذف الفيديوهات كلها عشان الحقوق موجودة بالأمازون للبيع فقط اكتبي العنوان يطلعلك موقع روسي يمكن لسه شغالة عليهعسولة كل ما اكتبلك رد عن جيليان ينخذف 🤔🤔🤔 المهم انا حملتهم زمان من اليوتيوب من سنوات بس الحين تم...
يا بنات 💐 تمارين جيليان بتلاقونها كلها باذن الله على ديلي موشن الفرنسي ومعاها تمارين كثيره متنوعه 😊
بس انسخوا هالعنوان وحطوه بقوقل😎
Jillian Michaels 30 Day Challenge Exercises
dailymotion
بس انسخوا هالعنوان وحطوه بقوقل😎
Jillian Michaels 30 Day Challenge Exercises
dailymotion
عندما تتقبل ذاتك وترى نفسك *كإنسان* يعيش تجربته بأفضل ماعنده 💪🏼🌸..
تصبح لديكِ قوة هائلة على التعاطف مع من حولك،
تجعلكِ قادر على استقبال المحبة، طلب الصفح والتجاوز عنهم.
ليس لأنكِ "واو " بل لأنك ادركت بأن الجميع مثلك، *يتخبّط و يعود لنفسه*
وجميعنا نحتاج من يحتوينا ويؤكد بأن لاضرر في كونك بشر 👍🏽
أنا أتقبل بشريتي وبشريتي كل من حولي 💗 ..
توكيد رائع يذكّرك بأن لا بأس أن تخطئ وتتعثر
أحبب نفسك واحتويها على أي حال ..
وعندما تكون كذلك فقط
تستطيع عطاءه لمن حولك 👍🏽💕.
ㅤ
ومسائكم حُب حلوينيِ ☕️🌱🌤ㅤ
تصبح لديكِ قوة هائلة على التعاطف مع من حولك،
تجعلكِ قادر على استقبال المحبة، طلب الصفح والتجاوز عنهم.
ليس لأنكِ "واو " بل لأنك ادركت بأن الجميع مثلك، *يتخبّط و يعود لنفسه*
وجميعنا نحتاج من يحتوينا ويؤكد بأن لاضرر في كونك بشر 👍🏽
أنا أتقبل بشريتي وبشريتي كل من حولي 💗 ..
توكيد رائع يذكّرك بأن لا بأس أن تخطئ وتتعثر
أحبب نفسك واحتويها على أي حال ..
وعندما تكون كذلك فقط
تستطيع عطاءه لمن حولك 👍🏽💕.
ㅤ
ومسائكم حُب حلوينيِ ☕️🌱🌤ㅤ
اليوم ماكنت بالبيت احط اليوميات ولي عودة بكرة باذن الله عشان اقرا شو فاتني 😎😎
تصبحون على خير
تصبحون على خير
يوميات الثلاثاء
فطور
اجاص ومربعات كمون وزبادي وكوفي ٣٥٠غ
غدا بسباس وقرنبيط وبيض وخبز ٣٥٠غ
سناك
مكسرات ١٠٠غ وكوفي
عشا ٣٠٥ غ معكرونة وجبنة مثلثات
فطور
اجاص ومربعات كمون وزبادي وكوفي ٣٥٠غ
غدا بسباس وقرنبيط وبيض وخبز ٣٥٠غ
سناك
مكسرات ١٠٠غ وكوفي
عشا ٣٠٥ غ معكرونة وجبنة مثلثات
الصفحة الأخيرة