يوميات الأربعاء
كوب حليب ٢
حبتين بسكويت ٣
قهوة بملعقة سكر ٠.٥
سناك
تفاحة
غداء
٥ ملاعق مكرونة ٢
سلطة باذنجان مع طماطم وفلفل وزني زيتون ٢
قطعتين دجاج مشوي ٤
سناك
قهوة بسكر٠.٥
عشاء
ما تعشيت
الماء تم
رياضة تم
كوب حليب ٢
حبتين بسكويت ٣
قهوة بملعقة سكر ٠.٥
سناك
تفاحة
غداء
٥ ملاعق مكرونة ٢
سلطة باذنجان مع طماطم وفلفل وزني زيتون ٢
قطعتين دجاج مشوي ٤
سناك
قهوة بسكر٠.٥
عشاء
ما تعشيت
الماء تم
رياضة تم
الصفحة الأخيرة
الفطور
350بيض..جبنه...خبز+كوب شاي
سناك
56كيوي
69بسكويت+قهوه
الغداء
35ارز ولحم+كوب مراعي
العشاء
بيض مع خضار..فلافل..بطاط..حبه سمبوسه..ليمون+
بي كولا
مويه لتر ونص