العسووولة 2
•
غرووبة كيف حالك وكيف ابنك ان شاء الله صار تمام ...ممكن امشي علي نظام زبادي في وجبة العشاء او عشاء ضمن 200 غ فقط ...حابة انقص من وزن الاكل ..
اخباركم كلكم مع نظام وزن الاكلاخباركم كلكم مع نظام وزن الاكل
صباح النور
انا للحين ماشتريت ميزان استنا حتى يجي زوجي من السفر
ماسمحت لي الفرصة اخرج من البيت
انا للحين ماشتريت ميزان استنا حتى يجي زوجي من السفر
ماسمحت لي الفرصة اخرج من البيت
صباح النور انا للحين ماشتريت ميزان استنا حتى يجي زوجي من السفر ماسمحت لي الفرصة اخرج من البيتصباح النور انا للحين ماشتريت ميزان استنا حتى يجي زوجي من السفر ماسمحت لي الفرصة اخرج من البيت
صباحك فل يا جميلة ...ان شاء الله يوصل بالسلامة وتبداي احلي نظام معانا
يوميات الأربعاء كوب حليب ٢ حبتين بسكويت ٣ قهوة بملعقة سكر ٠.٥ سناك تفاحة غداء ٥ ملاعق مكرونة ٢ سلطة باذنجان مع طماطم وفلفل وزني زيتون ٢ قطعتين دجاج مشوي ٤ سناك قهوة بسكر٠.٥ عشاء ما تعشيت الماء تم رياضة تميوميات الأربعاء كوب حليب ٢ حبتين بسكويت ٣ قهوة بملعقة سكر ٠.٥ سناك تفاحة غداء ٥ ملاعق مكرونة...
لازم تتعشي حتي لو شي خفيف ...والا اليوم الي بعدو حيجيك نهم في الاكل غير طبيعي تعويض عن اليوم السابق
صباحك فل يا جميلة ...ان شاء الله يوصل بالسلامة وتبداي احلي نظام معاناصباحك فل يا جميلة ...ان شاء الله يوصل بالسلامة وتبداي احلي نظام معانا
امين يارب بس الحين مشيا حالي بنظام النقاط وكثير عاجبني مااحرم نفسي من شئ 🤩🤩🤩
الصفحة الأخيرة