يوميات الاثنين
الفطور
350ايدام دجاج...جبنه. خبز..+كوب عصير
سناك
200شمام
الغداء
311برجر
العشاء
350سمك..ارز..خبز. ايدام. سلطه..حلبه+كوب مراعي
يوميات الثلاثاء
الفطور
350ايدام..جبنه...خبز...+كوب حليب
الغداء
350خبز..جبنه. +كوب شاي
سناك
كاس شاي 5حبات مكسرات..2حبه بسكويت
قهوه(كنت في زياره)
العشاء
350ايدام تونه ...3حبات فلافل. نص خبز..+عصير
كوب شاي اخضر وزعتر
يوميات الثلاثاء
فطور
ديك رومي جبنة خبز زبادي وتفاح وكوفي ٣٣٠ غ
غدا
سبانخ وخبز ٣٥٠ غ
سناك
كعك ناشف والمكسرات ١٠٠غ شريحة سلايس ١٧ غ
عشا
سبانخ ٣٥٠غ
فطور
ديك رومي جبنة خبز زبادي وتفاح وكوفي ٣٣٠ غ
غدا
سبانخ وخبز ٣٥٠ غ
سناك
كعك ناشف والمكسرات ١٠٠غ شريحة سلايس ١٧ غ
عشا
سبانخ ٣٥٠غ
صباح الخيرات امل الميزان الثلاثاء القادم باقي اسبوعصباح الخيرات امل الميزان الثلاثاء القادم باقي اسبوع
اهلين خيتوووو اخباركم
مدري انا اتوقع وزنت يوم 15
وغروبه قالت شهرررر وننوزن
نتظر الغلا ترد عليناااا وبرجع لدفتري واشوف
مدري انا اتوقع وزنت يوم 15
وغروبه قالت شهرررر وننوزن
نتظر الغلا ترد عليناااا وبرجع لدفتري واشوف
يوميات الثلاثاء
الفطور
بزاليا وخبز وكبتشينووو 350
سناك
كوكيز 58
تسالي 25
قهوة
الغداء
اندومي وعصير 350
العشاء
شمام 377
انا اتعشي خفيف لانه غصب اكل والله تعبانه
الحمدلله الله يسعدنا يوم الوزن
الفطور
بزاليا وخبز وكبتشينووو 350
سناك
كوكيز 58
تسالي 25
قهوة
الغداء
اندومي وعصير 350
العشاء
شمام 377
انا اتعشي خفيف لانه غصب اكل والله تعبانه
الحمدلله الله يسعدنا يوم الوزن
الصفحة الأخيرة
امل الميزان الثلاثاء القادم باقي اسبوع