رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))

ياااب اهدني • 6 سنوات

صباح الهمة والنشاط

اخباركم واخبار النفسيه

يومياتي ليوم السبت
الفطور
فول وتميس وحليب 350
الغدا
مرق ودجاج وخبز وكوسه 350
سناك
تمر وطحينه 87
العشاء
فلافل وبطاط خبز
كبتشينو350

ياااب اهدني • 6 سنوات

انا بصراحه قصرت في شرب المويا والرياضه
احتاج اجلس مع نفسي واشحنها بالطاقه الايجابيه واشد عليها شوى
😎🧐الحين في تفكير مع نفسي

مو حابه اقسي على نفسي هههههه حتى اوزن

واشوف الميزان تحرك ولاايش خبره

لانه انا وحده تقريبا اكلت كل شي من دون تغير لامسلوق لاتخفيف نشويات اوي شي

عادي عشت روتيني بل وفرت الامحرومه منها واكلته بحدود المطلوب منه امكن انقص شوي بسب اني اشبع

ياااب اهدني • 6 سنوات

اخاف اتمرن ويتربط جسمي ويفرق بالميزان

بهدي اعصاااابي وبعمل حفله لنفسي عشان الميزان ياينصدم هو يااتنصدم اناااا

انا صدمتي بتكون متفرعه
ياانصدم افرح

ياانصدم افرح

هههههههه ماابي كلام اتحاسب عليه 😁🤪

فتوكم بعافيه الى الاعمال المنزليه

Warda12 • 6 سنوات

يوميات السبت :
الفطور:
خبز ولبنةو بندورة و تفاح و بيضتين =٣٥٠+
كوب شاي بسكر

الغغداء:
رمان و تونا و خبز و بندورة =٣٥٠+كوب زعتر

السناك :
رمان و كعك و معمول و بزر = ٢٠٠+كوب شاي بسكر
العشاء:
رز وبندورة بلحمة + توست و جبنة و عرنوس =٣٥٠
الماء تم
رياضة لا

الرشيقة سدني • 6 سنوات

ياااب اهدني :

ربي يسعدك يالغلا يعلم الله لك معزة خاصه واعمل حساب لك مره كني اعرفك والله وانا اعرفك ههههههه يكفيني اني احبك في الله 🌹😘

ربي يسعدك يالغلا يعلم الله لك معزة خاصه واعمل حساب لك مره كني اعرفك والله وانا اعرفك...

احبك الله الذي احببتيني فيه :)