AL HANOF 3
•
شكرا كثير
AL HANOF 3 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم اخواتي ان شاءالله الجميع بخير🌸💗 شفت الموضوع ومرررره تحمست اني اكون مشاركه معكم مسموح لي اشارك معكم ربي يجزاكم خير ؟ يارب ايه بدعي لكم😭😭😭💗💗💗💗السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم اخواتي ان شاءالله الجميع بخير🌸💗 شفت الموضوع ومرررره تحمست...
اهلا بك عرفي بنفسك وهدفك وتوكلي على الله وابتدي معانا
يوميات الاحد
فطور
زبادي واجاص وجبنة وخبز وكوفي ٣٥٠غ
غذا
جبنة وزبادي ولوبياء بالثوم ٣٥٠غ
سناك كوفي فاكهة ٨٥غ مكسرات و كعك ١٠٠غ
عشا
سلطة خضر ارز وفاكهة وجبنة ٣٥٠غ
كوب زعتر
فطور
زبادي واجاص وجبنة وخبز وكوفي ٣٥٠غ
غذا
جبنة وزبادي ولوبياء بالثوم ٣٥٠غ
سناك كوفي فاكهة ٨٥غ مكسرات و كعك ١٠٠غ
عشا
سلطة خضر ارز وفاكهة وجبنة ٣٥٠غ
كوب زعتر
الشوق.اثير :
اناعلي حسب يومي مره بعده الفطور الايام الاجازات اخذوه بعده الغداء واذا كان عندي زياره اخذه الليل عشان مايخرب نظامي علي هذا الاساس اخذ السناكاناعلي حسب يومي مره بعده الفطور الايام الاجازات اخذوه بعده الغداء واذا كان عندي زياره اخذه...
ماشاء الله عليك
ريحانة زمانها :
الرشيقة سدني لا ماعندي ميزان طعام بس بمشي معاكم على نظام السعرات سبق ومشيت عليه حللو بس حاليا هالاسبوعين بخليه تخفيف عام بدون تحسيب سعرات ممكن ابدا معاكم من بكراالرشيقة سدني لا ماعندي ميزان طعام بس بمشي معاكم على نظام السعرات سبق ومشيت عليه حللو بس حاليا...
حياك الله
الصفحة الأخيرة