السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله صباحكم بكل حب وموده
شلونكم يابنات كيف الدايت معاكم
رجعت بقوه ابشركم طلعت من ال80 وصار وزني 79
ابغى انقص عشره كيلو خلال الشهر ذا زواجي قرررب وزاد توتري اكثر اخاف ان وزني ماينزل نفس ماابي
لان الحين بدت فتره النزول الصعب صار وزني ينزل بصعوبه
انتو بشروني عنكم كيف رجيمكم مع دخول البرد اليل طوييييل كلما حسيت بالجوع شربت مويه او العصير الاخضر
صرت اتعشى بدري مثلا الساعه7 او 8 بالكثير اكون متعشيه واحاول اخلي اكلي خفيف مره في العشاء
عشان يعطي لوزني نتايج افضل عند الميزان
اهلا بك من جديد يا زهرة ان شاء الله توصلي لهدفك قبل زواجك ان شاء اللهاهلا بك من جديد يا زهرة ان شاء الله توصلي لهدفك قبل زواجك ان شاء الله
انشاءلله يارب المشكله اني بديت احس بخمول ماعد ابي اسوي رياضه
رغم ان اهلي كلهم مشجعيني واختي قالت بتسجلني عند المدربه ام عمر وهي بعد معي كل بنات العايله الحين في فتره دايت حتى النحيفات يسوون دايت عشان عرسي احس ان حماسي بداء يقل تدريجيا
رغم ان اهلي كلهم مشجعيني واختي قالت بتسجلني عند المدربه ام عمر وهي بعد معي كل بنات العايله الحين في فتره دايت حتى النحيفات يسوون دايت عشان عرسي احس ان حماسي بداء يقل تدريجيا
الصفحة الأخيرة
حياك الله
عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى
و ايش الرجيم اللي حتمشي عليه؟