اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
نتايج الوزن لهذا الشهر ماشاء الله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله warda12 الوزن السابق: ؟ الوزن الحالي: ؟ خسارة 500 غرام يارب اهدني الوزن السابق: 86.8 الوزن الحالي: 85.8 خسارة 1 كيلو اشتقت لحضن امي الوزن السابق: 91.1 الوزن الحالي: 88 خسارة 2.1 كيلو لؤلؤة الزمان الوزن السابق: 94.4 الوزن الحالي: 92.4 خسارة 2 كيلو
نتايج الوزن لهذا الشهر ماشاء الله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله warda12 الوزن السابق:...
الف الف مبروووووووك على الجميع 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
الاسبوع المقبل أفضل لنا 😚😚😚😚😚😚
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
الله ينور لك بصيرتك يارب ويسعدك مثل مانشعر باالسرور وحنا نتظر القوانين 😁 ابدا بسم الله 🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃ولا اقلب وجهي ههههههه انا واعوذ بالله من كلمة انا عندي استفسارات من بدايه النظام بمااانه الوزن كان لي كبير شوي اول فما كنت ادخل خضار طازه بس مره جربت وزن الفواكه والخضار الابلانقاط وزنها عالي واذا بضيف في واجباتي ترفع الوزن بالتالي مااشعر بالرضاء اني اكلت واستمتعت المهم اما الاستفسار الثاني هل المشروب في السناك لو كان كبتشينوو عادي صح بس راضيه عن الفطور والعشاء اماا الغدا مدري ههههههه اذا انا احط رز فقط وهو 350 ومااحس يكفيني مافي شي زايد مممكن اعترض عليه المهم الله يقدرني نسعدك ونسعد انفسنا نسعدك انا مانضيع تعبك معنا ماتتخيلي الوزن هو كيلو وفرحانه فيه مره الحمدلله اعطاني دافع وانجاز والله حسبت لنفسي لو انقص كل شهر ثنين كيلوو بس يجي رمضان وانا ناقصه عشر كيلو حلم بالنسبه لي لازم اشتغل عليه هاذا هدفي الاول البسيط وباذن الله لو شديت حيلي اكثر بالرياضه اكيد بيكون فيه انجاز اكبر ورضي اكبر بإذن الله 🌺
الله ينور لك بصيرتك يارب ويسعدك مثل مانشعر باالسرور وحنا نتظر القوانين 😁 ابدا بسم الله...
يارب ما يجي رمضان الا وانتي وصلتي للمثالي
Warda12
Warda12
انا ماعندي ميزان لقيس بالغرامات وزني ١٢٢ شو اعمل هلا وكيف ابدا معكن وممكن حدا يقلي كيف اتخلص من الاعلانات
انا ماعندي ميزان لقيس بالغرامات وزني ١٢٢ شو اعمل هلا وكيف ابدا معكن وممكن حدا يقلي كيف اتخلص من...
اهلا وسهلا
اذا ماعندك ميزان امشي عالنقاط بين ماتجيبي واحد

شوفي التعليمات باول الصفحة

رح توصلي لهدفك باذن الله
ابدأي من اليوم

اكتبي شو وزنك و طولك و شو هدففك

وتابعي معنا رح تنبسطي
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
ماشاءالله مبروك لكل وحده نزل وزنهاااا ان شاءالله تكون فيه خطط لنا لهذا الشهر اكبر وهو تركيز اكثر على شرب الماء والرياضه هي الابتجيب نتيجه اكبر
ماشاءالله مبروك لكل وحده نزل وزنهاااا ان شاءالله تكون فيه خطط لنا لهذا الشهر اكبر وهو...
انا كنت مااشرب الماء الا قليل ممكن في اليومين اشرب كوب أو كوبين واستبدلت الماء بالمشروبات الغازية
والحين الحمد لله ركزت على الماء اشرب تقريب ثلاث لترات في اليوم
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
انا اشوف الكمية مرة ممتازة يا امل والرز كمان مرة كافي ولا تنسي اننا عم نزل وزن مو لازم ناكل حد التخمة والخضر تقدري تاخذيها في الفطور والغدا والسناك والعشا يعني تقسيم الكميات انا كمان مرات كنت ابغا كمية اكبر بس الحين احسن لازم نتعود على التقليل
+
اعطيك مثال لو اخذنا ٣٥٠غ وجبة وصحن خضر ومعاه كوب مشروب في اربع وجبات باليوم راح تصير الكمية كبيرة ونرجع من نقطة الصفر وطبعا الرأي الاخير لمغتربة