مميزةبانوثتي :

انا ماعندي ميزان لقيس بالغرامات وزني ١٢٢ شو اعمل هلا وكيف ابدا معكن وممكن حدا يقلي كيف اتخلص من الاعلانات

انا ماعندي ميزان لقيس بالغرامات وزني ١٢٢ شو اعمل هلا وكيف ابدا معكن وممكن حدا يقلي كيف اتخلص من...

-لؤلؤة الزمان- :

انا اشوف الكمية مرة ممتازة يا امل والرز كمان مرة كافي ولا تنسي اننا عم نزل وزن مو لازم ناكل حد التخمة والخضر تقدري تاخذيها في الفطور والغدا والسناك والعشا يعني تقسيم الكميات انا كمان مرات كنت ابغا كمية اكبر بس الحين احسن لازم نتعود على التقليل + اعطيك مثال لو اخذنا ٣٥٠غ وجبة وصحن خضر ومعاه كوب مشروب في اربع وجبات باليوم راح تصير الكمية كبيرة ونرجع من نقطة الصفر وطبعا الرأي الاخير لمغتربة

انا اشوف الكمية مرة ممتازة يا امل والرز كمان مرة كافي ولا تنسي اننا عم نزل وزن مو لازم ناكل حد...

الرشيقة سدني :

نتايج الوزن لهذا الشهر ماشاء الله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله warda12 الوزن السابق: ؟ الوزن الحالي: ؟ خسارة 500 غرام يارب اهدني الوزن السابق: 86.8 الوزن الحالي: 85.8 خسارة 1 كيلو اشتقت لحضن امي الوزن السابق: 91.1 الوزن الحالي: 88 خسارة 2.1 كيلو لؤلؤة الزمان الوزن السابق: 94.4 الوزن الحالي: 92.4 خسارة 2 كيلو

نتايج الوزن لهذا الشهر ماشاء الله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله warda12 الوزن السابق:...

الرشيقة سدني :

قوانين هذا الشهر: - الوزن القادم سيكون الثلاثاء 3/ديسمبر/2019 الموافق 6/ ربيع الثاني ارجو ارسال الوزن السابق و الحالي و مقدار الخسارة >> على الخاص لي بالنسبة لنظام الاكل لرجيم الميزان هذا الشهر: 1- الفطور و الغدا و العشا > وزن الوجبة 250 غرام + مشروب لكل وجبة + سناك مكون من : 60 غرام ممنوعات ( مكسرات- تمر - عسل - شوكولاتات - شيبس - فشار ..الخ + 100 غرام نوع من الطعام غير الممنوعات+ مشروب ( لك الحرية في وقت السناك اهم شي يكون بعد 4 ساعات من الوجبة اللي قبلها) 2- بين كل وجبة و اللي بعدها 4 ساعات >> اضبطي المنبه على موعد الوجبة التالية 3- شرب زعتر او مشروب الكرش كوبين قبل وجبة الغداء 4- لا تفوتي اي وجبة ابدا و استهلكي ال250 غ كاملة 5- ميزانك معاك في كل مكان اوزني و كلي مافي شي ممنوع :) اسهل من كدا مافي 6- كل ما غيرتي في القوانين و اضفتي لمساتك التخبيصية >> انتي الخسرانة و وزنك مارح ينزل اي استفسار؟ :)

قوانين هذا الشهر: - الوزن القادم سيكون الثلاثاء 3/ديسمبر/2019 الموافق 6/ ربيع الثاني ارجو ارسال...

-لؤلؤة الزمان- :

انا اشوف الكمية مرة ممتازة يا امل والرز كمان مرة كافي ولا تنسي اننا عم نزل وزن مو لازم ناكل حد التخمة والخضر تقدري تاخذيها في الفطور والغدا والسناك والعشا يعني تقسيم الكميات انا كمان مرات كنت ابغا كمية اكبر بس الحين احسن لازم نتعود على التقليل + اعطيك مثال لو اخذنا ٣٥٠غ وجبة وصحن خضر ومعاه كوب مشروب في اربع وجبات باليوم راح تصير الكمية كبيرة ونرجع من نقطة الصفر وطبعا الرأي الاخير لمغتربة

انا اشوف الكمية مرة ممتازة يا امل والرز كمان مرة كافي ولا تنسي اننا عم نزل وزن مو لازم ناكل حد...