اجتهدت وجربته كان تجربه فاشله بالنسبه لي رغم اني داخله بقروب ودفعت فلوس وتمارين ومشي ومانقصت في شهر الا كيلو ونص ماينفع معي انا محدده اني انقص 10 كيلو في الشهر لاني قدرت ونزلتها ال10 وذا الشهر نزلت 6 كيلو حلوين لاباس فيهم مارح اتعب نفسي نفسيا بسبب الوزن لكن لازم اجتهد من كل النواحي احس الوقت يجري بسرعهاجتهدت وجربته كان تجربه فاشله بالنسبه لي رغم اني داخله بقروب ودفعت فلوس وتمارين ومشي ومانقصت في...
صباحكم فل وسعاده امس كان اول يوم يارب اثبت على باقي الايام وانزل الوزن الي ابغاه يابنات انا مو جوعانه بس احس اني ابغى اكل اي شي ههههههههههه كذا لقافه لكن كل مااتذكر فستان الزفاف ارجع عن قرار التخبيص مازلت على السوئل المغذيه نزلت كليوين اول ماصحيت شربت لتر مويه وبعدها بمده اخذت كوب كابتشينو وبعد الكوفي مشيت ساعه مع هروله ويازين المشي في الصباح مع الاجواء الزينه والغيوم والهواء الحلو الي يرد الروح امس عبيت الثلاجه عصيرات طبيعيه احبها عشان انوع وماامل بسرعهصباحكم فل وسعاده امس كان اول يوم يارب اثبت على باقي الايام وانزل الوزن الي ابغاه يابنات انا مو...
ددو 24 :
طيب انا مثلا اخذت في الفطور كوب زبادي كامل الدسم نص كف خبز بقلييل من المربى مقدار ملعقة نص كوب قهوةعربية بملعقة صغيرة من السكر كم تساوي من نقطة الوجبة هذهطيب انا مثلا اخذت في الفطور كوب زبادي كامل الدسم نص كف خبز بقلييل من المربى مقدار...
يومياتي ليوم الاربعاء الإفطار 400 غ 2 سندوتش جبن صغار سناك كوب شاي أحمر كب كيك الغذاء 400 غ سندوتش بيض بالخضار عصير سناك كوب شاي بالحليب بسكويت شاي العشاء لا يوجديومياتي ليوم الاربعاء الإفطار 400 غ 2 سندوتش جبن صغار سناك كوب شاي أحمر كب كيك الغذاء 400 غ...
عرفت انك جنوبية طبعاً احساس لانه كان جونا جميل كمان
والنعم بااهل نجران والله
انا من جازان الجملية🌹