الاسم..اثير الشوق...
الطوال..153
وزني البدايه..120.9
زهرة التولين ههههههه مادري ليش احسك قريبة من منطقتنا ههههههه انا رياضتي كانت في المطبخ الحين خلصت الحمدللهزهرة التولين ههههههه مادري ليش احسك قريبة من منطقتنا ههههههه انا رياضتي كانت في المطبخ الحين...
ياقلبي انا جنوبيه تحديدا منطقه نجران هاه قريبه والا بععيده
وصباحك سعادة قلبي الله يحقق حلمك يارب عيشي معنا التجربه مانغصب لكن صدقيني اذا اجتهدي باذن الله بتنحفي اهم شي الرياضه هي بتعلم تفاصيل جسمك قبل الوزن كمان يبان في ملابسك قبل الوزنوصباحك سعادة قلبي الله يحقق حلمك يارب عيشي معنا التجربه مانغصب لكن صدقيني اذا...
اجتهدت وجربته كان تجربه فاشله بالنسبه لي رغم اني داخله بقروب ودفعت فلوس وتمارين ومشي ومانقصت في شهر الا كيلو ونص ماينفع معي انا محدده اني انقص 10 كيلو في الشهر لاني قدرت ونزلتها ال10 وذا الشهر نزلت 6 كيلو حلوين لاباس فيهم مارح اتعب نفسي نفسيا بسبب الوزن لكن لازم اجتهد من كل النواحي احس الوقت يجري بسرعه
يوميات الخميس
الفطور 🥃
صحن فيه مطبق وفول 237
حليب كوبين 300
طبعا فطوري غروبة قبل مامااشوف انك سمحتن لي 400
سناك
زبادي مع خيار 400
غداء
ايدام لحم مع خبز 400
عشاء
طبق فيه ربيان وجرجير وفلفل رومي وصوص الربيان
وخبز 400
الحمدلله كل الامور تمام
رياضه والماء تم
الفطور 🥃
صحن فيه مطبق وفول 237
حليب كوبين 300
طبعا فطوري غروبة قبل مامااشوف انك سمحتن لي 400
سناك
زبادي مع خيار 400
غداء
ايدام لحم مع خبز 400
عشاء
طبق فيه ربيان وجرجير وفلفل رومي وصوص الربيان
وخبز 400
الحمدلله كل الامور تمام
رياضه والماء تم
الصفحة الأخيرة
اخباركم جمعين
انا لان شفت الرسايل
اختي مغتربه انا ابد معاك حتي اخذه الميزان الاكل
طبعا بي النقاط
وانا اوزنت يوم الثلاثاء