يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
بيض وجبن وخبز وكافي 250
الغداء
كوسه وخبز وجبن وعصير 250
سناك
تمر وطحينه 60
وزبادي 100
العشاء
فلافل وخبزوبطاط وعصير 250
طبعا انا متبعه نظام شرب الماء قبل الاكل مو كل وجبه على حسب جوعي اشرب مويا كثير واكل واقوم وانا مقتنعه
وكمان اللبان يساعد كثير على عدم التفكير في الاكل
وكمان اللبان يساعد كثير على عدم التفكير في الاكل
Warda12 :
ايوا !!!!! معقول هلأ نحنا بكرا بس نرجع ناكول حلو مع اي وجبة رح يأثر على وزنا يعني هل لازم نضل مقيدين بس بوقت السناك الواحد متل ماقالت لؤلؤة يعني احتمال يجي وقت ناكول الصبح مع القهوة حبة حلو او تمر والمسا نطلع مشوار و يضضيفونا حلو وناكول هل رح يأثر و يزيد الوزن اذا هالشي صح فلازم نحاول كل مرة ندخل مع وجباتنا شي ممنوعات 😬🤓🤔 مابعرف اذا تحليلي صح او بلشت خبص مع المخبصات هههههههايوا !!!!! معقول هلأ نحنا بكرا بس نرجع ناكول حلو مع اي وجبة رح يأثر على وزنا يعني هل لازم نضل...
هاد الي خايفة منه بعض العادات ما تتغير هل اذا رجعت بنرجع الوزن بس حسب اعتقادي احنا بنصغر المعدة حتى لو كان بدنا نزيد اكل ماراح نقدر ننتظر رايك يا مغتربة
وصباحك عسل وقشطه وبالعافيه الرزيزات الااكلتيها عليك رز دلعته لك امكن تشتهيه كمان اليوم ههههههههوصباحك عسل وقشطه وبالعافيه الرزيزات الااكلتيها عليك رز دلعته لك امكن تشتهيه كمان اليوم...
ههههههههه لا ليش يا امل بدك تنزلي على حسابي 🤔🤔 ماراح اكل رز خلاص 😁😁😁
الصفحة الأخيرة
قدها بإذن الله امولة
💪🏻