للاسف بلشتي مع المخبصات :(
للاسف بلشتي مع المخبصات :(
😁😁😁😁😁😁
مين المقصوووووود
ههههههه امزح بالعكس والله كلماتك لي دايم هي دافع لي اني بيجي يوم وغروبه وتشوفي ان كلماتك ماضاعت عبث حتى لو بعد حين
وانتي ادرى بضروفي
لكن انا جدت امور في حياتي وراح تعرفيها اذا وصلت
لهدفي اونص هدفي
او قبل رمضان باذن الله راح اخبر ك ان الله احيانا 😘
مين المقصوووووود
ههههههه امزح بالعكس والله كلماتك لي دايم هي دافع لي اني بيجي يوم وغروبه وتشوفي ان كلماتك ماضاعت عبث حتى لو بعد حين
وانتي ادرى بضروفي
لكن انا جدت امور في حياتي وراح تعرفيها اذا وصلت
لهدفي اونص هدفي
او قبل رمضان باذن الله راح اخبر ك ان الله احيانا 😘
Warda12 :
يوميات الخميس الفلطور بندورة خيار كلمنتينا بيضة مسلوقة لبنة =٢٥٠+كوب حليب الغداء فريكة و دجاج و جريب ففروت =٢٥٠+كوب لبن العشا زيت و زعتر ولبنة و خبز و خيار =٢٥٠ السناك بسبوسة ٦٠غ توست ومربى و زبدة ١٠٠غ +كوب حليب رياضة وماء تم شاي اخضر تميوميات الخميس الفلطور بندورة خيار كلمنتينا بيضة مسلوقة لبنة =٢٥٠+كوب حليب الغداء فريكة و دجاج...
اليوم بس انتي صدقيتي
ههههههه برافوووو استمري ودرتنا الجميلة
الرياضه اول شي واكبر دافع لنا في انقاص الوزن مع نظامنا
لكن او مااشجعنا بعض على الرياضه
ماراح نفرح الانجازات البسيطه بماانه مو محرومين من الاكل وعرفنا نسيطر الوضع
نبتدي بالتركيز على الهدف الثاني الرياضه
ثم الرياضه
نبي كل وحده تسوي رياضة تشجع الثاني ونركز في يوميات بعض اكثر عشان نتحمس اكثر
ونكون متشوقين مين راح تنقص اكثر
ههههههه برافوووو استمري ودرتنا الجميلة
الرياضه اول شي واكبر دافع لنا في انقاص الوزن مع نظامنا
لكن او مااشجعنا بعض على الرياضه
ماراح نفرح الانجازات البسيطه بماانه مو محرومين من الاكل وعرفنا نسيطر الوضع
نبتدي بالتركيز على الهدف الثاني الرياضه
ثم الرياضه
نبي كل وحده تسوي رياضة تشجع الثاني ونركز في يوميات بعض اكثر عشان نتحمس اكثر
ونكون متشوقين مين راح تنقص اكثر
حبوا أنفسكم وأحتوا اهدافكم واهتموا فيها وكبروها .. من غير ماتنتظرون رأيي او تقييم أحد
..
عيشي لذاتك 💞
..
عيشي لذاتك 💞
الصفحة الأخيرة
افاااااا وينكم ياحلووووورين
اخباركم واخبار اهدافكم هل دونتموها ام لا 🤔
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
مقلق لحم مع شباتي مع حليب 250
الغداء
كشري وعصير 250
سناك
تمر وحلوى وطحينه 60
العشاء
خبز حليب فلافل وبطاط250
االما ء اكمل المطلوب اتوقع لتر ونص
حطيت قوانين اليوم على الانتظام
الرياضه ولله الحمد تما 30دقيقه
والقادم اجمل والثلاث كيلووو انتظرووهااااا