AL HANOF 3 :

يوميات الاثنين كنت صايمه المغرب قهوه عربية=٠ ١٥ تمره=٥ طحينة=٢ بسكويت وافر نوغا بالبندق المغلف=٤ العشاء كوبين شوربة كريمة الدجاج =٢ ١٠ ملاعق رز ابيض=٤ ادخرت ٢ نقطة وشربت شاي اخضر وزنجبيل وتمرين اوربتراك نص ساعه

يوميات الاثنين كنت صايمه المغرب قهوه عربية=٠ ١٥ تمره=٥ طحينة=٢ بسكويت وافر نوغا بالبندق...

الرشيقة سدني :

ليش ما تكتبي المجموع؟ الكتكات و التمر كتيييييير

ليش ما تكتبي المجموع؟ الكتكات و التمر كتيييييير

Warda12 :

يوميات الأحد الفطور :بيضة +خبز ولبنة و بندورة و خيار = 250+كوب حليب السناك: موز١٠٠غ+٦٠غ بسبوسة الغدا:سبانخ و رز و دجاج =٢٥٠+كوب حليب العشا:سندويشة دجاج و بندورة وخيار وخس =٢٥٠+ كوب كوكتيل ماء تم 🎀🎀🎀🎀

يوميات الأحد الفطور :بيضة +خبز ولبنة و بندورة و خيار = 250+كوب حليب السناك: موز١٠٠غ+٦٠غ...

AL HANOF 3 :

تعديل / نقاطي المسموح فيها ١٩ استهلكت ١٧ ادخرت ٢ الرشيقه سيدني التمر اكله الهي نفسي عن الاشياء الثانيه يمكن يكون اخف منها وانا فيني طبع مو زين اذا صمت ولا اذا اشتغلت كثير احب الجلكسي مانستغتني عن نصايحك الله يجزاك خير 🌸💗

تعديل / نقاطي المسموح فيها ١٩ استهلكت ١٧ ادخرت ٢ الرشيقه سيدني التمر اكله الهي نفسي عن الاشياء...

الرشيقة سدني :

ترى التمر ابدا ماهو خفيف والله يسمن زي الشوكولاتات بالضبط مع الصيام يسير عندك انخفاض للسكر عشان كدا تاكلي حلويات حأقولك على طريقة تغنيك عن الحلى : لمن تفطري وقت الصيام جهزي كوب قهوة نسكافيه اللي3في1 عرفتيها؟ حطيها في كوب و زيدي عليها نص ملعقة صغيرة سكر و شوية حليب سائل طبعا بدون الحلى او التمر حتلاقي دا الكوب وازن كل نقص السكر في جسمك لا تقولي لي طريقة مو صحية لان الجالكسي و جماعته ماهم صحيين اساسا

ترى التمر ابدا ماهو خفيف والله يسمن زي الشوكولاتات بالضبط مع الصيام يسير عندك انخفاض للسكر عشان...