ياااب اهدني
•
هههههههه كتبت عتاب وحذفته هههههههه
العسووولة 2 :
سلام عليكم شخباركم حبيباتي انا الحمد لله بخير ...الحمد لله وزني ثابت علي 72 كجم 🐣🐣..والحمد لله معاكم في الميزان بس ما اكتب يومياتي في القروب بس في دفتري 😸😸..واتحمس ليومياتكم كثير ولقصصكمسلام عليكم شخباركم حبيباتي انا الحمد لله بخير ...الحمد لله وزني ثابت علي 72 كجم 🐣🐣..والحمد لله...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله حنااااا بخير
انتظمي معنا وانتي تتخطي بإذن الله هههههه
مانبي تحمس من خلف الكواليس
نبي مشاركة علناً 😁
الحمدلله حنااااا بخير
انتظمي معنا وانتي تتخطي بإذن الله هههههه
مانبي تحمس من خلف الكواليس
نبي مشاركة علناً 😁
الاثنين
فطور
كوفي وتفاح وخبز وجبن ١٥٨ غ ومكسرا وقاطو ٦٠غ وسمبوسة ٣١ غ
سناك
مكسرات وحلويات ٦٠غ
سمبوسة ٢٨غ
عشا
بطاطا حلوة وسلطة رز بالخضر ٢٥٠غ
كوب زعتر
يوميات الثلاثاء
فطور
خيار مخلل زيتون بيض جبن مثلث ٢٠٨ غ
كوفي و قوفري ٤٠غ
غذا
سبانخ ٢٥٠غ
سناك
مادلين ٤١ غ كوفي
عشا
معكرونة ٢٥٠غ
كوب زعتر
يوميات الاربعاء
فطور
كيك ٦٠غ وجبنة ٣٠ غ وكوفي
غدا
كوب عصير وجبنة مثلث وبيتزا صحية بالبيت ٢٥٠ غ
سناك
بيتزا ١٠٠غ وقاطو ٤١غ وكوفي
عشا
رمان ٢٥٠غ
كوب زعتر
فطور
كوفي وتفاح وخبز وجبن ١٥٨ غ ومكسرا وقاطو ٦٠غ وسمبوسة ٣١ غ
سناك
مكسرات وحلويات ٦٠غ
سمبوسة ٢٨غ
عشا
بطاطا حلوة وسلطة رز بالخضر ٢٥٠غ
كوب زعتر
يوميات الثلاثاء
فطور
خيار مخلل زيتون بيض جبن مثلث ٢٠٨ غ
كوفي و قوفري ٤٠غ
غذا
سبانخ ٢٥٠غ
سناك
مادلين ٤١ غ كوفي
عشا
معكرونة ٢٥٠غ
كوب زعتر
يوميات الاربعاء
فطور
كيك ٦٠غ وجبنة ٣٠ غ وكوفي
غدا
كوب عصير وجبنة مثلث وبيتزا صحية بالبيت ٢٥٠ غ
سناك
بيتزا ١٠٠غ وقاطو ٤١غ وكوفي
عشا
رمان ٢٥٠غ
كوب زعتر
الصفحة الأخيرة