رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))

الرشيقة سدني • 6 سنوات

نظامنا الجديد في الاكل:
فطور + غدا + عشا = 350 غرام للوجبة الواحدة
+ كوب واحد فقط مشروب في كل وجبة
السناك واحد فقط = 200 غرام + مشروب كوب واحد فقط

بين كل وجبة و التانية ضروري 3 ساعات مو اقل
شاي اخضر + زعتر >>>كوبين قبل الغداء بنص ساعة

ياااب اهدني • 6 سنوات

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
خبز مع جبن وعسل وشاي 400
غدا
اندومي 400
سناك
مكسرات
تمر مع طحينه سايله 400
العشاء
شوربه حليب 400
الرياضه تم
الماء تم

اتاخرت بكتباتها غصب عني

ياااب اهدني • 6 سنوات

وزني السابق 86
وزني الحالي
86.400
زياده 400غرام

شوفووو والله مازعلت كثير
بس كنت متوقعه النزووووول والله
باين على جسمي والله عشان كذا مازعلت
ووزنت واتحطمت قليل ولكن حمدت الله وربي
لانه ماعمري قد التزمت صح مع غروبة مثل هاذي المره
المهم استعذت من الشيطان
واعتبرت نفسي ماشفت الزياده
وكملت يومي وانتظمت
وان شاءالله النجاح قادم باذن الله

ياااب اهدني • 6 سنوات

طبعا انا سبحان الله من بداية نظامي يوم 9
اكمل شهر اخذت القياس لبس لي

وبعتمد على الملابس يبين في الشكل اكثر
من يوم بديت بس النزول 2كيلوووو
المهم النظر االى الامام ولاانظر الى الخلف
فمافات قد مات

ياااب اهدني • 6 سنوات

الرشيقة سدني :

نظامنا الجديد في الاكل: فطور + غدا + عشا = 350 غرام للوجبة الواحدة + كوب واحد فقط مشروب في كل وجبة السناك واحد فقط = 200 غرام + مشروب كوب واحد فقط بين كل وجبة و التانية ضروري 3 ساعات مو اقل شاي اخضر + زعتر >>>كوبين قبل الغداء بنص ساعة

نظامنا الجديد في الاكل: فطور + غدا + عشا = 350 غرام للوجبة الواحدة + كوب واحد فقط مشروب في كل...

من ايجابيت البرنامج قسم كل وقت ادخل دورة المياه الله يكرمك

احسه قاعد يحرق لي
وبطني خف وجسمي كامل مع الرياضه واضح

باذن الله التزام من الغد بنقاط المطلوبه

الله يسعدك غروبه وقسم كل ماشعرت اني ماهميت ولاحساب نقاط استانس وادعي لك

صح تجيني دوخه وجوووع بس مو كثير