يومياتي ليوم الثلاثاء
الإفطار
400 غ سندوتش جبن بالبيض
كوب شاي بالحليب
سناك
شيبس و2 تفاحة 400 غ
الغذاء
كشري 400 غ
سناك
كوب شاي بالحليب
2 بسكويت
العشاء
سندوتش بيض بالجبن 400 غ
يوميات الثلاثاء
الفطور
شوفان وزبادي وشوكولا وكوكيز وجبن وخبز وكوفي ٤٠٠ غ
الغداء
٤٠٠ غ عدس وسلطة وزيتون وخبز وجبن وخيار
سناك
عصير فواكه وكوفي وعنب ٤٠٠ غ
العشا
بيتزا ٤٠٠غ طلعت ٥ قطع ماقدرت اخلص الخامسة للامانة
الفطور
شوفان وزبادي وشوكولا وكوكيز وجبن وخبز وكوفي ٤٠٠ غ
الغداء
٤٠٠ غ عدس وسلطة وزيتون وخبز وجبن وخيار
سناك
عصير فواكه وكوفي وعنب ٤٠٠ غ
العشا
بيتزا ٤٠٠غ طلعت ٥ قطع ماقدرت اخلص الخامسة للامانة
الرشيقة سدني :
للاسف زعتر الاكل ما ينفع لان فيه سماق و سمسم و بهارات ممكن تاخديه من العطار ورق و تغسليه و تتركيه ينشف يومين بس مشروع هههههه اللي زي اكياس الشاي اسهل قلنا ينحف بس امل كعادتها لازم تعارض :(للاسف زعتر الاكل ما ينفع لان فيه سماق و سمسم و بهارات ممكن تاخديه من العطار ورق و تغسليه و...
ههههه مو ناقصة مشاريع 😂😂😂
ايوه انا شربت الاثنين بس الي يجي للاكل مانفعني بشي كانه مو زعتر نزلت اليوم ادور عليه ومالقيته باقي محل راح اروح له يمكن متوفر عنده
ايوه انا شربت الاثنين بس الي يجي للاكل مانفعني بشي كانه مو زعتر نزلت اليوم ادور عليه ومالقيته باقي محل راح اروح له يمكن متوفر عنده
الرشيقة سدني :
لا تنسي كان اسبوع تجريبي هذا الاسبوع تمشي صح على الخطة الجديدة و حتنبسطي بالوزن الاسبوع الجاي ان شاء الله و الشاي الاخضر و الزعتر مهم للمرة المليونلا تنسي كان اسبوع تجريبي هذا الاسبوع تمشي صح على الخطة الجديدة و حتنبسطي بالوزن الاسبوع الجاي...
+1
الصفحة الأخيرة
قبل انتهاء الوقت