رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))

ميلا العتيبي🖤 • 6 سنوات

معاكم يلا

زهره التولين • 6 سنوات

-لؤلؤة الزمان- :

ابي اسأل ايش افضل رياضة للارداف وايش الاكلات الي تسبب شحوم هالمنطقة

ابي اسأل ايش افضل رياضة للارداف وايش الاكلات الي تسبب شحوم هالمنطقة

سكوات وطلوع الدرج ونزوله انشاءلله اتشغل عليها ذي الفتره واكثف تمارين صباحك لطافه

الرشيقة سدني • 6 سنوات

المتفائلة2020 :

اتخيلي عزومة وصحنك مافيه الا سمبوكسة واحدة ونص سندوتش هههه...بس الحمد لله اتشجعت كثير علي الالتزام شكلي اتحسن كثير عقبال بقية الكرشه وبقية الارداف

اتخيلي عزومة وصحنك مافيه الا سمبوكسة واحدة ونص سندوتش هههه...بس الحمد لله اتشجعت كثير علي...

ماشاء الله
هذا الكلام اللي يرفع المعنويات
استمررررررررري الله يقويك

الرشيقة سدني • 6 سنوات

Warda12 :

السلام عليكم بإذن الله انا. رح أبدأ معكن من بكرا اسمي وردة وزني ٦٥ طولي ١٦٥ هدفي اني انزل ٥كيلو بس لوسمحتي مافينا بدل الميزان نوزن الاكل بعلب الزبادي الصغيرة

السلام عليكم بإذن الله انا. رح أبدأ معكن من بكرا اسمي وردة وزني ٦٥ طولي ١٦٥ هدفي اني...

و عليكم السلام
حياك الله
للاسف لا
مارح يكون بدقة الميزان
و حيجيك احباط بعد فترة و تقولي رجيم الميزان فاشل!
ضروري الميزان
امشي على النقاط الين تشتري ميزان الطعام

الرشيقة سدني • 6 سنوات

-لؤلؤة الزمان- :

يوميات الاحد فطور شوفان وزبادي وتفاح وعنب وبيض وجبن وكوفي ٣٥٠ غ الغدا لحم بالفرن وعنب ٣٥٠غ سناك قطعة كيك وشرايح لوز ١١٠ غ عشا سندويشة سلطة وديك رومي وجبنة مثلث ٢٥٠غ كان معها بطاطس مقلي فما اكلت البطاطس السندويشة بالبطاطس تطلع ٣٥٠غ

يوميات الاحد فطور شوفان وزبادي وتفاح وعنب وبيض وجبن وكوفي ٣٥٠ غ الغدا لحم بالفرن وعنب...

يومك ممتاز استمري
عادي كلي بطاطس لو 50غرام لا تحرمي نفسك منها
في الاخير تجيكي فجعة عليها