رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))

ياااب اهدني • 6 سنوات

الرشيقة سدني :

و عليكم السلام اهلييييييين اثير والله مرة فرحت لانك رح تبدأي معانا الحمدلله ابدأي ب450 فطور و غدا و عشا و مشروب مجانا مع كل وجبة + 2 سناك 300 غرام مع مشروب و كوبين زعتر و شاي اخضر قبل الغداء بنص ساعة

و عليكم السلام اهلييييييين اثير والله مرة فرحت لانك رح تبدأي معانا الحمدلله ابدأي ب450 فطور و...

مره حلو لك خيتوووو يله استمري وفالي وفالك وفال الجميع النجاح والاستمرار يارب والنتيجه المرضيه

ياااب اهدني • 6 سنوات

يوميات ليوم الاثنين

الفطور
بيض خبز جبن كافي حليب 350
الغداء
خبز طاوة وجبن وعسل وشاي 350
سناك
150
العشاء
كباب مع خبز وحمص وشويه عصير 350
الحمدلله

ياااب اهدني • 6 سنوات

يارب لك الحمد المعدة ماشاءالله تقلصت
عندي
والكميات الااكلها الحين اصبحت تتخننني مره الحمدلله

رغم التخنه الااني مبسوطه ليش قولووووو

ليش 😁😁😁

لاني لااشعر بالحرمان تشكرررات غروبه

وكمان حاطه في بالي اني لو ماانقص ماراح ازعل
يكفيني انه ووضح مره ماشاءالله عليه تقولوو خاسه كم كيلووو سبحان الله

ومعي كم لبست كشخت بهم كملها في الدولب حول السنه🤪

Warda12 • 6 سنوات

وجباتي ليوم الاثنين :البداية
فطور :
بيضة مسلوقة -٢نقطة -
بندورة +خيار -١نقطة-
كوب حليب قليل الدسم -٢نقطة-

سناك:
ملعقة زبيب -١نقطة-
فنجان نسكافيه سادة -١نقطة-

الغداء:
نصف صدر دجاج مشوي بدون جلد -٥نقاط-
لبن رايب قليل الدسم -٢نقطة-

سناك :
كوب فشار بزيت -١نقطة-
خسة

العشاء:
١توست -١نقطة-
تفاحة بدون قشرها -٢نقطة-

قبل الغدا كوب شاي اخضر
قبل العشاءكوب كمون و ليمون

الماء تم
الرياضة تم
الحمد لله
ان شاء الله يكون اموري تمام🌺😘😍

العسووولة 2 • 6 سنوات

ياااب اهدني :

يارب لك الحمد المعدة ماشاءالله تقلصت عندي والكميات الااكلها الحين اصبحت تتخننني مره الحمدلله رغم التخنه الااني مبسوطه ليش قولووووو ليش 😁😁😁 لاني لااشعر بالحرمان تشكرررات غروبه وكمان حاطه في بالي اني لو ماانقص ماراح ازعل يكفيني انه ووضح مره ماشاءالله عليه تقولوو خاسه كم كيلووو سبحان الله ومعي كم لبست كشخت بهم كملها في الدولب حول السنه🤪

يارب لك الحمد المعدة ماشاءالله تقلصت عندي والكميات الااكلها الحين اصبحت تتخننني مره...

ما شاء الله عليكي بطلة شفتي لمن نلتزم إيش يصيرر ههههه...اهم شي البطن تصغر حتي 200 غ تشبعها ان شاء الله