رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))

العسووولة 2 • 6 سنوات

يومياتي ليوم الأثنين
الغذاء
معكرونة بالجبنة 350 غ
سناك
كوب شاي بالحليب
2 بسكويت
العشاء
خبز وجبن 200 غ

Warda12 • 6 سنوات

ما انتبهت مبارح انه الخيار والطماطم نقاطهم صفر 😁
و سجلت متل ما انت كاتبة انه الخمسين سعرة تساوي نقطة
اول مرة امشي عنظام النقاط 👍🏻بس عجبني و حاسة انه جسمي اخف اليوم

العسووولة 2 • 6 سنوات

Warda12 :

ما انتبهت مبارح انه الخيار والطماطم نقاطهم صفر 😁 و سجلت متل ما انت كاتبة انه الخمسين سعرة تساوي نقطة اول مرة امشي عنظام النقاط 👍🏻بس عجبني و حاسة انه جسمي اخف اليوم

ما انتبهت مبارح انه الخيار والطماطم نقاطهم صفر 😁 و سجلت متل ما انت كاتبة انه الخمسين سعرة تساوي...

أيوة النظام رهيب بس يحتاج استمرارية...فالنا الرشاقة ان شاء الله

Warda12 • 6 سنوات

يوم الثلاثاء :
الفطور :
واحد توست ——- ١ نقطة
كوب حليب قليل الدسم ——٢نقطة
٣ تمرات——-١نقطة
سناك:
كوب فشار بزيت واحد كوب —-١نقطة
غداء :
١/٢ صدر دجاج مسلوق —-٥ نقاط
كوب سلطة مكون من خياروبندور و بقدونس ونص ملعقة زيت صغيرة —؟؟؟ماعرفت كم نقطة
كتشب ملعقين طعام——١نقطة
سناك :
بيتي فور ١ حبة —-١نقطة
حبة جريب فروت——0
العشاء :
بيضة مسلوقة—-٢ نقطة
حبة بندورة و خيارة صغيرة —-0
——————————-
الرياضة تم
الماء تم
المشروبات الساخنة تم
————-
المجموع:
١٤نقطة + كوب السلطة

ياااب اهدني • 6 سنوات

Warda12 :

يوم الثلاثاء : الفطور : واحد توست ——- ١ نقطة كوب حليب قليل الدسم ——٢نقطة ٣ تمرات——-١نقطة سناك: كوب فشار بزيت واحد كوب —-١نقطة غداء : ١/٢ صدر دجاج مسلوق —-٥ نقاط كوب سلطة مكون من خياروبندور و بقدونس ونص ملعقة زيت صغيرة —؟؟؟ماعرفت كم نقطة كتشب ملعقين طعام——١نقطة سناك : بيتي فور ١ حبة —-١نقطة حبة جريب فروت——0 العشاء : بيضة مسلوقة—-٢ نقطة حبة بندورة و خيارة صغيرة —-0 ——————————- الرياضة تم الماء تم المشروبات الساخنة تم ————- المجموع: ١٤نقطة + كوب السلطة

يوم الثلاثاء : الفطور : واحد توست ——- ١ نقطة كوب حليب قليل الدسم ——٢نقطة ٣...

مساءالسعاده حبيبتي

صدر الدجاج 5
فااذا اكلتي نص يعني نقاطك
2.5

اما السلطه احسبي الزيت اذا كان ملعقه نقطه وهااكذا