هلا
هلا
شرح رجيم الميزان:
قوانين هذا الشهر:
- الوزن القادم سيكون الجمعة 1/ جماد الاول
الموافق 27/ ديسمبر/ 2019
ارجو ارسال الوزن السابق و الحالي و مقدار الخسارة >> على الخاص لي
بالنسبة لنظام الاكل لرجيم الميزان هذا الشهر:
1- الفطور و الغدا و العشا > وزن الوجبة 250 غرام + مشروب 200 مل فقط مع كل وجبة
+ سناك مكون من : 60 غرام ممنوعات ( مكسرات- تمر - عسل - شوكولاتات - شيبس - فشار ..الخ
+ 100 غرام نوع من الطعام غير الممنوعات+ مشروب ( لك الحرية في وقت السناك اهم شي يكون بعد 4 ساعات من الوجبة اللي قبلها)
2- بين كل وجبة و اللي بعدها 4 ساعات >> اضبطي المنبه على موعد الوجبة التالية
3- شرب زعتر او مشروب الكرش كوبين قبل وجبة الغداء
4- لا تفوتي اي وجبة ابدا و استهلكي ال250 غ كاملة
5- ميزانك معاك في كل مكان اوزني و كلي مافي شي ممنوع اسهل من كدا مافي
6- كل ما غيرتي في القوانين و اضفتي لمساتك التخبيصية >> انتي الخسرانة و وزنك مارح ينزل
اتمنى لكم جسم رشيق
قوانين هذا الشهر:
- الوزن القادم سيكون الجمعة 1/ جماد الاول
الموافق 27/ ديسمبر/ 2019
ارجو ارسال الوزن السابق و الحالي و مقدار الخسارة >> على الخاص لي
بالنسبة لنظام الاكل لرجيم الميزان هذا الشهر:
1- الفطور و الغدا و العشا > وزن الوجبة 250 غرام + مشروب 200 مل فقط مع كل وجبة
+ سناك مكون من : 60 غرام ممنوعات ( مكسرات- تمر - عسل - شوكولاتات - شيبس - فشار ..الخ
+ 100 غرام نوع من الطعام غير الممنوعات+ مشروب ( لك الحرية في وقت السناك اهم شي يكون بعد 4 ساعات من الوجبة اللي قبلها)
2- بين كل وجبة و اللي بعدها 4 ساعات >> اضبطي المنبه على موعد الوجبة التالية
3- شرب زعتر او مشروب الكرش كوبين قبل وجبة الغداء
4- لا تفوتي اي وجبة ابدا و استهلكي ال250 غ كاملة
5- ميزانك معاك في كل مكان اوزني و كلي مافي شي ممنوع اسهل من كدا مافي
6- كل ما غيرتي في القوانين و اضفتي لمساتك التخبيصية >> انتي الخسرانة و وزنك مارح ينزل
اتمنى لكم جسم رشيق
امولة و العسولة وسارة وينكم 😔امولة و العسولة وسارة وينكم 😔
انا هون حبيبتي
اطل عليكم واروح مشغولة مره لانو زوجي جاي من السفر يوم الجمعة.
اطل عليكم واروح مشغولة مره لانو زوجي جاي من السفر يوم الجمعة.
شرح رجيم الميزان: قوانين هذا الشهر: - الوزن القادم سيكون الجمعة 1/ جماد الاول الموافق 27/ ديسمبر/ 2019 ارجو ارسال الوزن السابق و الحالي و مقدار الخسارة >> على الخاص لي بالنسبة لنظام الاكل لرجيم الميزان هذا الشهر: 1- الفطور و الغدا و العشا > وزن الوجبة 250 غرام + مشروب 200 مل فقط مع كل وجبة + سناك مكون من : 60 غرام ممنوعات ( مكسرات- تمر - عسل - شوكولاتات - شيبس - فشار ..الخ + 100 غرام نوع من الطعام غير الممنوعات+ مشروب ( لك الحرية في وقت السناك اهم شي يكون بعد 4 ساعات من الوجبة اللي قبلها) 2- بين كل وجبة و اللي بعدها 4 ساعات >> اضبطي المنبه على موعد الوجبة التالية 3- شرب زعتر او مشروب الكرش كوبين قبل وجبة الغداء 4- لا تفوتي اي وجبة ابدا و استهلكي ال250 غ كاملة 5- ميزانك معاك في كل مكان اوزني و كلي مافي شي ممنوع اسهل من كدا مافي 6- كل ما غيرتي في القوانين و اضفتي لمساتك التخبيصية >> انتي الخسرانة و وزنك مارح ينزل اتمنى لكم جسم رشيقشرح رجيم الميزان: قوانين هذا الشهر: - الوزن القادم سيكون الجمعة 1/ جماد الاول الموافق 27/ ديسمبر/...
موفقين ان شاء الله
انا اظن اني قربت للوزن المطلوب مااحب اني اكون ضعيفة
لانو عندنا مايحبو المرأة لي تكون ضعيفة هههههههه
ولاكن راح استمر معاكم على تثبيت الوزن وراح ادخل نادي رياضي عشان بطني مترهلة
انا اظن اني قربت للوزن المطلوب مااحب اني اكون ضعيفة
لانو عندنا مايحبو المرأة لي تكون ضعيفة هههههههه
ولاكن راح استمر معاكم على تثبيت الوزن وراح ادخل نادي رياضي عشان بطني مترهلة
الصفحة الأخيرة
هلا