-لؤلؤة الزمان-
•
اليوم كان في زيادة بالحلى بس كنت عارفة وبالعادة اكل ثلاث اضعاف هالحلى بس الحمد الله اكلت قطعة وحدة بس
يوميات الاربعاء فطور حلى ٧٤ غ ١٢٧ غ جبن وخبز وتفاح كوب قهوة غدا بازلاء وديك رومي وبيض وخبز ٢٤٥غ كوب عصير طبيعي سناك ٦٧غ ميلفاي ٩٤غ سندويش جبن عشا كسكس و بازلاء وديك رومي ودجاج ٢٤٩غ كوب زعتريوميات الاربعاء فطور حلى ٧٤ غ ١٢٧ غ جبن وخبز وتفاح كوب قهوة غدا بازلاء وديك رومي وبيض وخبز...
نسيت اني اكلت شريحة سلايس قبل الغدا ووحدة قبل العشا ونسيت انقصها من وزن الاكل 😓😤
Warda12
•
ماشاء الله مبروك النشاط عقبال ما توصلني العدوى 😁ماشاء الله مبروك النشاط عقبال ما توصلني العدوى 😁
🤩
Warda12
•
يوميات الاربعاء :
الفطور : حبة تفاح + جزر=١٥٠ غ + كوب ماء و ملعقة عسل
الغداء : برغل و دجاج =٢٥٠غ + كوب حليب
العشاء : سبانخ +خبز و فجل و كزبرة و رشاد =٢٥٠ + كوب برتقال
السناك :حلا و كلمنتينا و جزر =١٦٠ غ
بعد ٣ ساعات اخذت سندويشة مكدوس صغيرة وحبة كلمنتينا و حبة معروك بحجم الاصبع ( ما وزنت )
شاي اخضر تم
اكليل الجبل تم
رياضة تم
الفطور : حبة تفاح + جزر=١٥٠ غ + كوب ماء و ملعقة عسل
الغداء : برغل و دجاج =٢٥٠غ + كوب حليب
العشاء : سبانخ +خبز و فجل و كزبرة و رشاد =٢٥٠ + كوب برتقال
السناك :حلا و كلمنتينا و جزر =١٦٠ غ
بعد ٣ ساعات اخذت سندويشة مكدوس صغيرة وحبة كلمنتينا و حبة معروك بحجم الاصبع ( ما وزنت )
شاي اخضر تم
اكليل الجبل تم
رياضة تم
الصفحة الأخيرة