طيب ممتاز الله يقويكي
الشهر الجاي مع الوزن
نقلل من 350 غ
الى 300 غرام للوجبة
تمام؟
طيب ممتاز الله يقويكي
الشهر الجاي مع الوزن
نقلل من 350 غ
الى 300 غرام للوجبة
تمام؟
يوميات الثلاثاء سحور برتقال جبن تورتيلا وقهوة ٢٥٠غ حبة البرتقال سرقت كل الغرامات 😒 فطور رز وسمك وتورتيلا ٣٤٩غ نسكافيه وكوكيز ٥١غيوميات الثلاثاء سحور برتقال جبن تورتيلا وقهوة ٢٥٠غ حبة البرتقال سرقت كل الغرامات 😒 فطور رز وسمك...
هههههه
انا اقولك على خطة عشان الفاكهة لا تسرق لك كل الوزن
لا تاخدي اكتر من الربع و الباقي شاركيه مع اهل البيت
انا اقولك على خطة عشان الفاكهة لا تسرق لك كل الوزن
لا تاخدي اكتر من الربع و الباقي شاركيه مع اهل البيت
فطوري سابقا في الصيام صحن كبير شربة + طبق بطاطس مقلي بالبيض + طبق رئيسي + سلطة + فواكه + خبز باقيت بعدها بنص ساعة او ساعة تحلية حلويات ومكسرات وممكن عصائر ورغم هيك لضل جوعانه 😲😔 والله لما اشوف هالكميات اتخيل كم ممكن يكون وزنها الحين تعلمت لما تجيني رغبة باكل شي معين التهي بشي اخر بعدين ارجع اكله تخف الشهية واكل كمية اقل وممكن ما اكله اصلا بعكس اذا اكلته مباشرة اكل كمية كبيرة جداافطوري سابقا في الصيام صحن كبير شربة + طبق بطاطس مقلي بالبيض + طبق رئيسي + سلطة + فواكه + خبز...
صحيح كلامك ماشاء الله عليكي
و بالذات لو شربتي كوب قهوة بالحليب و السكر
تختفي الشهية تماما و تنسي اصلا انك كنتي ناوية تخبصي
ابغا اقولك على تجربة لطيفة :
جربي في يوم اغرفي في صحنك بدون الميزان زي ما وصفتي صحن شوربة و طبق بطاطس و كل اللي ذكرتيه
و حطي الاكل بذمة على الكمية اللي تتوقعي تشبعك (زمان)
بعد ما تغرفيها قيسيها في الميزان
حتصدمي بالفرق الحالي في مقاس معدتك
بس لتعزيز فكرة انك سرتي رشيقة و معدتك سارت معدة عصفور ماشاء الله
و بالذات لو شربتي كوب قهوة بالحليب و السكر
تختفي الشهية تماما و تنسي اصلا انك كنتي ناوية تخبصي
ابغا اقولك على تجربة لطيفة :
جربي في يوم اغرفي في صحنك بدون الميزان زي ما وصفتي صحن شوربة و طبق بطاطس و كل اللي ذكرتيه
و حطي الاكل بذمة على الكمية اللي تتوقعي تشبعك (زمان)
بعد ما تغرفيها قيسيها في الميزان
حتصدمي بالفرق الحالي في مقاس معدتك
بس لتعزيز فكرة انك سرتي رشيقة و معدتك سارت معدة عصفور ماشاء الله
الصفحة الأخيرة
و سمت نفسها على بنت اخوها الصغيرة لمن كانت تناديها بإسم منمنه اظن :)
ماشاء الله اتجوزت ؟