-لؤلؤة الزمان-
•
الله يعافيك اهم شي لا تيأسي راح تجي ايام تفكري تاكلي كل شي وتبطلي ريجيم لازم تتحدي نفسك لا توقفي حتى توصلي هدفك انا كنت 120كغ ونزلت لحتى 79 كغ فلا يوجد مستحيل 💪💪
Warda12 :
اي والله و مرتاحة عليه .. طبعا نظامي باكول بس ضمن سعراتي و قاطعة تقريبا السكر والحلو ومقللة خبز ونشويات .. انتبهي يومياتي كيف ...اي والله و مرتاحة عليه .. طبعا نظامي باكول بس ضمن سعراتي و قاطعة تقريبا السكر والحلو ومقللة خبز...
اي شفته انا ماكنت اقدر اتحكم في الحلويات والنشويات بس الميزان مرة ساعدني والحين استبدلت النشويات زي العحائن بالطحين الاسمر والنخالة والسكريات ما اكل الا عالفطور او السنام
Warda12 :
يعني مثلا مبارح كان غداي سبانخ وفي لحمة ... ما اكلتو بالخبز .. اكلتو بالخس وكان لذيذ يعني بدلت الخبز بالخس كان فكرة جميلة من دكتور عاليوتيوب ... عم حاول اكول اكل صحي و استفاد منه ...يعني مثلا مبارح كان غداي سبانخ وفي لحمة ... ما اكلتو بالخبز .. اكلتو بالخس وكان لذيذ يعني بدلت...
الخس كنت اكله كثير بس الحين اغصب نفسي عليه ما احبه نهائي ما اعرف ليش
Warda12 :
اول خطوة قطعت الحليب بشكل نهائي لأن سمعت له اضرار و هلأ انا ١٥ يوم ماشربت الحليب .. وتاني شغلة السكر والحلويات خففت ٦٠% وكا فترة رح قلل شوي ... وكل ما عملت شي جديد رح خبركماول خطوة قطعت الحليب بشكل نهائي لأن سمعت له اضرار و هلأ انا ١٥ يوم ماشربت الحليب .. وتاني شغلة...
نظامك عجبني افكر ادمجه بنظام الميزان يا ليت تعطيني كل التفاصيل
Warda12
•
الله يعافيك اهم شي لا تيأسي راح تجي ايام تفكري تاكلي كل شي وتبطلي ريجيم لازم تتحدي نفسك لا توقفي حتى توصلي هدفك انا كنت 120كغ ونزلت لحتى 79 كغ فلا يوجد مستحيل 💪💪الله يعافيك اهم شي لا تيأسي راح تجي ايام تفكري تاكلي كل شي وتبطلي ريجيم لازم تتحدي نفسك لا توقفي...
بسم الله ماشاء الله يا لؤلؤة للأمام يابطله ...
اي غزالة متل ماقالتلك لؤلؤة شدي الهمة و لايوجد شي اسمه مستحيل
اي غزالة متل ماقالتلك لؤلؤة شدي الهمة و لايوجد شي اسمه مستحيل
الصفحة الأخيرة