أيّاااااااان :

عادي أدخل معكم الآن؟ لو متأخرة بس قريت عن الرجيم لين وصلني البحث هنا وزني 77 ودي أودع السبعينات وأنتقل للستينان الهدف الأول 73 الطول 157

عادي أدخل معكم الآن؟ لو متأخرة بس قريت عن الرجيم لين وصلني البحث هنا وزني 77 ودي أودع السبعينات...

ياااب اهدني :

طبعا انا نقصت من جرامات العشاء والفطور 50 وخليتها بس 200من ضمنها المشروب اما الغدا نفسها 250 وواقات اضيف معها 100غرام تبع السناك على حسب اهم شي اخذها يامع الفطور وبالغالب الغداء والسناك باقي نفسه 60غرام الحلى اوقات اسوى اضيفه منها على الفطور اسوى مثل لولو طبعا واذا بقيت مثلا 30 اخذها العصر المهم مو محدد وقت بالضبط لااكلي كذا ارتحت والحمدلله الشكل واضح رغم اني اهملت شهر مع خراب الميزان المهم الله يسعد غروبه يارب والله ارتحت على نظام الميزان مره وربي يرزقنا الاسرار ودايم نتمرن لان التمارين سر النظامات والله لو اجوع نفسي واحرمها وماادخل رياضه معها مكانك سر

طبعا انا نقصت من جرامات العشاء والفطور 50 وخليتها بس 200من ضمنها المشروب اما الغدا نفسها...