رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))

ياااب اهدني • 5 سنوات

الرشيقة سدني :

قصدك 74.7 ؟؟

قصدك 74.7 ؟؟

هههههه ماقدرت اعدل وانا قلت الفاهم يفهم هههههههه
ايوه واعتبره انجاز الحمدلله

كسل يالطيف

ياااب اهدني • 5 سنوات

الرشيقة سدني :

اهم شي لا تجمعي النشويات في وجبة واحدة: الرز و المكرونة و البطاطس و الخبز مافي شي ممنوع منهم لكن تاكلي نوع واحد منهم في الوجبة الحلويات و الشوكولاتات لقمه فقط بس دواقة ما تتخيلي قد ايش تنفخ الحامل لو قدرتي تمشي و تحافظي على 250 غ للوجبة فانتي بطلة

اهم شي لا تجمعي النشويات في وجبة واحدة: الرز و المكرونة و البطاطس و الخبز مافي شي ممنوع...

نصايحك تاج على راسي والله اسعدتني بها باذن الله

والحلي مستمره على 60غرام

مرات تكون تمر مع طحينة سايله

ومرات تسالي يعني او معمول يعني مافي انواع كثيره

ياااب اهدني • 5 سنوات

الرشيقة سدني :

غلط استمري فقط على 250 غ ترى لسه انتي ما وصلتي ال3 شهور الاخيرة عشان تاكلي عن شخصين ههههه

غلط استمري فقط على 250 غ ترى لسه انتي ما وصلتي ال3 شهور الاخيرة عشان تاكلي عن شخصين ههههه

ان شاءالله اجاهد والله اوقات الجوع

المهم انا لازم اكل لحالي تمشي اموري

اما مع عيالي اقعد اكل عشان ياكلون صح مااكثر
بس يختلف مافي حسبه

المهم
االيوم راح وخلاص

طبعا كان عندي موعد واعب من الصباح للظهر ورجعت منهكه مره

انا في فترة تعب من الغثيان الحمدلله
وعندنا ملكة لااختى وتحضيرات

لكن بحاول ابدا الانتظام حتى لو صارت لخبطه بتكون يوم الجمعة القادمه مع العافيه

وان شاءالله بشوف يوم الاحد الوزن يتحرك اولا

انا كان وزني
مثل ماشفتي
كم كان

بإذن الله اني قد اني التزم غداً

واكتب يومياتي

انتظر الكلام المحفز

ياااب اهدني • 5 سنوات

انا وضحت لك اوقات اجمع 100غرام حق السناك

مع الغداء فهمتي

وماعاد اكلها

ان شاءالله بسوي تجربة اسبوعين مراقبة بنتظام وبرجع اطلب لي 2ميزان تحسب لو خرب شي مستعده للطواري
عشان مايخرب حماسي

سوق كوم احصل عرض عليها

مميزةبانوثتي • 5 سنوات

سلام صبايا اليوم وزنت
كان ١٢٠ وصار ١١٧و٦٠٠غرام
الحمدلله رب العالمين