يوميات الخميس
الفطور
5 ملاعق عدس وفول 2
خيارة0


الغداء
كوب ونص بامبة بالطماطم 3
1توست اسمر1
مغرفة مرقة لحم 1
ملعقة لحم1


سناك
4 م مهلبية 4
دارك شوكلاه قطعة بحجم عقلة اصبع 1
جرجير 0


عشاء
كوب بامية بالطماطم 2
ربع تميس 2
شاي اخضر
لقمتين طايرات مع الولاد هههه 2
المجموع: 19

يومي كان ملخبط شي توست وشي تميس هههههه..
. العشا ماكنت ناوية اتعشى هيك بس كنت جوعاني ومستعجلة.. بس كان بكير شي 6 .

يوميات الخميس
فطور
لبنة وخبز و زيتون و بندورة و جزر =٢٥٠+ كوب حليب


سناك : حلا ٦٠غ +تبولة ١٠٠غ +كوب حليب


غداء : بطاطا و دجاج بالفرن =٢٥٠ غ


عشاء : بطاطا و دجاج بالفرن و خبز =٢٥٠ غ


الرياضة تم

يوميات الخميس
الفطور
350قرمش..جبنه.. زلابيه+
كوب شاي بحليب
سناك
كوب شاي بحليب 200
شكولاته 12
قرمش30
الغداء
350مكرونه بتونه...ايدام بطاط..خبز
كوب مراعي 200
العشاء
350بيتزا...مكرونه ..دجاج..
200عصير

الفشار من الممنوعات ولا المسموحات ؟؟؟؟