-لؤلؤة الزمان- :

هل راح ننقص أكثر من وزن الاكل يا مغتربة

هل راح ننقص أكثر من وزن الاكل يا مغتربة

الرشيقة سدني :

ياصبايا يوم الخميس القادم يوافق 1/4/1442هـ ربيع الثاني باقي جماد الاول و جماد الثاني ورجب و شعبان يعني 5 شهور الى رمضان الهدف اننا نخسر 2 كيلو كل شهر برجيم الميزان يعني ان شاء الله نخسر 10 كيلو قبل رمضان لذلك رح يسير يوم الوزن بداية كل شهر هجري يعني الوزن القادم يوم الخميس رجاءا لاتنسو نصيحتي: خططي في دفترك او اطبعي 5 جداول لكل شهر جدول في صفحة منفصلة عشان تكتبي تقييمك لنفسك نهاية كل شهر و تكتبي ايش الاخطاء اللي خربت عليكي الرجيم و تصححيها الشهر اللي بعده و تشوفي انجازك و كم كيلو خسرتي و خصصي 20 دقيقة 3 مرات في الاسبوع رياضة ( اي رياضة تناسبك) لا تزيدي عن كدا عشان لا يثبت وزنك

ياصبايا يوم الخميس القادم يوافق 1/4/1442هـ ربيع الثاني باقي جماد الاول و جماد الثاني ورجب و...