memasa :

يوميات السبت 1توست اسمر1 ملهقة ونص جبنه ابيض 2 بصل اخضر0 تفاحة الغداء نص صدر دجاج مشوي 3 بطاطا متوسطة بالفرن 3 سناك كتكات 5 موزة1 نص برتقاله شيبس2 عشاء 2 توست اسمر 2 3 ملاعق جبن ابيض 3 10 زيتون اسود 2 المجموع :24 الرياضة :ساعة مشي

يوميات السبت 1توست اسمر1 ملهقة ونص جبنه ابيض 2 بصل اخضر0 تفاحة الغداء نص صدر دجاج مشوي 3 بطاطا...