الرشيقة سدني :

ياصبايا يوم الخميس القادم يوافق 1/4/1442هـ ربيع الثاني باقي جماد الاول و جماد الثاني ورجب و شعبان يعني 5 شهور الى رمضان الهدف اننا نخسر 2 كيلو كل شهر برجيم الميزان يعني ان شاء الله نخسر 10 كيلو قبل رمضان لذلك رح يسير يوم الوزن بداية كل شهر هجري يعني الوزن القادم يوم الخميس رجاءا لاتنسو نصيحتي: خططي في دفترك او اطبعي 5 جداول لكل شهر جدول في صفحة منفصلة عشان تكتبي تقييمك لنفسك نهاية كل شهر و تكتبي ايش الاخطاء اللي خربت عليكي الرجيم و تصححيها الشهر اللي بعده و تشوفي انجازك و كم كيلو خسرتي و خصصي 20 دقيقة 3 مرات في الاسبوع رياضة ( اي رياضة تناسبك) لا تزيدي عن كدا عشان لا يثبت وزنك

ياصبايا يوم الخميس القادم يوافق 1/4/1442هـ ربيع الثاني باقي جماد الاول و جماد الثاني ورجب و...

Warda12 :

بدأ العد التنازلي للميزااااان باقي اربع ايام لنشوف كم نازلين تجهزوووا و اربطوا حزام الأمان 🤸‍♀️ 💪💪💪💪💪

بدأ العد التنازلي للميزااااان باقي اربع ايام لنشوف كم نازلين تجهزوووا و اربطوا حزام الأمان...

Warda12 :

امولة و عسولة اين انتم 😘

امولة و عسولة اين انتم 😘

AL HANOF 3 :

يوميات يوم السبت فطور صامولي اسمر وسط=٣ بيضة مسلوقه=٢ ‏ غداء ٤ملاعق رز=٢ فخذ مع جلد=٤ شوربة شوفان سادهة كوب=١ سناك ثلاث اكوب فشار ابيض بالزيت =٣ قهوه عربية=٠ ثلاث تمرات=١ طحينة=١ استهلكت ١٤ ادخرت ٥ مشي ساعه كامله شرب ماء شرب شاي اخضر وزنجبيل

يوميات يوم السبت فطور صامولي اسمر وسط=٣ بيضة مسلوقه=٢ ‏ غداء ٤ملاعق رز=٢ فخذ مع جلد=٤ شوربة...

Warda12 :

مغتربة ابنك كيف صار ان شاء الله ارتاح 🌺 لؤلؤة اين انت البارحة لم نرا حروفك لاتغيبي ارجوكي 🤗

مغتربة ابنك كيف صار ان شاء الله ارتاح 🌺 لؤلؤة اين انت البارحة لم نرا حروفك لاتغيبي ارجوكي 🤗