رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))

Warda12 • 6 سنوات

الرشيقة سدني :

يا صبايا بكرة الخميس الوزن على الريق رجاءا الكل يوزن و يرسله لي على الخاص و ازا ما قدرتي على الخاص اكتبيه هنا في التجمع فضلا

يا صبايا بكرة الخميس الوزن على الريق رجاءا الكل يوزن و يرسله لي على الخاص و ازا ما قدرتي على...

حسنا يا مغتربة ابشري بما يسرك

-لؤلؤة الزمان- • 6 سنوات

ادخل اثرثر وانسى اليوميات 😂

يوميات الجمعة
فطور
مكسرات ٦٠غ
كوب قهوة
جبن منزلي وشوفان وخبز وبرتقال وزبادي ١٩٠غ
غدا ٢٤٩ حمص وخبز وهريسة
بقي ٦٠غ ماخلصته
سناك
كيكة ٥٤ غ
كوفي
عشا
سندويشة جبنة ودجام ١٦١غ
برتقالة ٨٨غ
كوب زعتر
يةيات السبت
الفطور
كيكة ٦٠غ
وكوب قهوة
وجبن منزلي مع خبز منزلي مع زبادي طبيعي ١٨٠غ
سناك
٦٠غ مكسكية
عشا
معكرونة بالجبن ٢٣٠غ
كوب زعتر
يوميات الاحد
فطور
كيكة ٦٠غ
كوفي كوب
شوفان وجبنة وزبادي ١٥٠غ
غدا
عدس وخبز ٢٥٠غ
سناك
كيك ٦٠غ
سندويش ٧٦ غ
عشا
رمان وسندويشة ٢٥٠غ
كوب زعتر
يوميات الاثنين
فطور
حلى ٦٠غ
كوفي
سندويشة ١٤٠غ
غذا
سلطة باذنجان وخبز ٢٤٠غ
وبقي ١٩غ ما خلصتها
سناك
سندويشة ٩٥غ
كوفي وحلى ٥٥غ
عشا
كرات البطاطا ملعقة صلصة خبز ١٥٥غ بقي ١٢غ
يوميات الثلاثاء
الفطور
٥٩غ حلى
١٥٥غ بطاطا وخبز وجبن
الغذا
٢٤٩غ بروكلي عالبخار وبيض وخبز
العشا
سندويشة ديك رومي وجبن وخس ولحمة وصوص ٢٥٠غ
كوب زعتر

-لؤلؤة الزمان- • 6 سنوات

سلمي عليها يا اثير الله يعينها وترجع بالسلامة

-لؤلؤة الزمان- • 6 سنوات

الرشيقة سدني :

يا صبايا بكرة الخميس الوزن على الريق رجاءا الكل يوزن و يرسله لي على الخاص و ازا ما قدرتي على الخاص اكتبيه هنا في التجمع فضلا

يا صبايا بكرة الخميس الوزن على الريق رجاءا الكل يوزن و يرسله لي على الخاص و ازا ما قدرتي على...

ان شاء الله يا مغتربة
كنت متحمسة للوزن بس اجت ام المصايب خربت فرحتي اخاف تأثر في الوزن الله يستر

-لؤلؤة الزمان- • 6 سنوات

طول الشهر تجيني وساوس عشان اروح للميزان بس اقول لا الوعد وعد 💪💪 لازم اوزن مرة بالشهر مين مثلي يجيها فجأة هوس عالوزن😊😊😊😊😁😁😁😁😁