اشتقت لحضن امي
•
صباح الخير على الجميع 🌹
السلام عليكم
يوميات الخميس
سحور
كوب ديتوكس
قهوة بسكر 0.5
كوب زبادي 2
فطور
كوب ديتوكس
صحن سلطة 🥗بدون اضافات
10ملاعق مكرووونة 4
قطعة دجاج 4
كوب قهوة 0.5
كوب زبادي بعصرة ليمون 🍋2
مجموع نقاطي قليلة ولاكن قسما بالله شبعت الصوم رحمة من عند الله
صومو تصحو
الماء تم
يوميات الخميس
سحور
كوب ديتوكس
قهوة بسكر 0.5
كوب زبادي 2
فطور
كوب ديتوكس
صحن سلطة 🥗بدون اضافات
10ملاعق مكرووونة 4
قطعة دجاج 4
كوب قهوة 0.5
كوب زبادي بعصرة ليمون 🍋2
مجموع نقاطي قليلة ولاكن قسما بالله شبعت الصوم رحمة من عند الله
صومو تصحو
الماء تم
نتايج الوزن لهذا الشهر
( ربيع الثاني)
بسم الله
ماشاء الله تبارك الله
ولاحول ولاقوة الا بالله
warda12
الوزن السابق: 63.5
الوزن الحالي: 61.5
خسارة 2 كيلو
اشتقت لحضن امي
الوزن السابق: 88
الوزن الحالي: 84
خسارة 4 كيلو
لؤلؤة الزمان
الوزن السابق: 92.4
الوزن الحالي: 89.1
خسارة 3.3 كيلو
( ربيع الثاني)
بسم الله
ماشاء الله تبارك الله
ولاحول ولاقوة الا بالله
warda12
الوزن السابق: 63.5
الوزن الحالي: 61.5
خسارة 2 كيلو
اشتقت لحضن امي
الوزن السابق: 88
الوزن الحالي: 84
خسارة 4 كيلو
لؤلؤة الزمان
الوزن السابق: 92.4
الوزن الحالي: 89.1
خسارة 3.3 كيلو
قوانين هذا الشهر:
- الوزن القادم سيكون الجمعة 1/ جماد الاول
الموافق 27/ ديسمبر/ 2019
ارجو ارسال الوزن السابق و الحالي و مقدار الخسارة >> على الخاص لي
بالنسبة لنظام الاكل لرجيم الميزان هذا الشهر:
1- الفطور و الغدا و العشا > وزن الوجبة 250 غرام + مشروب 200 مل فقط مع كل وجبة
+ سناك مكون من : 60 غرام ممنوعات ( مكسرات- تمر - عسل - شوكولاتات - شيبس - فشار ..الخ
+ 100 غرام نوع من الطعام غير الممنوعات+ مشروب ( لك الحرية في وقت السناك اهم شي يكون بعد 4 ساعات من الوجبة اللي قبلها)
2- بين كل وجبة و اللي بعدها 4 ساعات >> اضبطي المنبه على موعد الوجبة التالية
3- شرب زعتر او مشروب الكرش كوبين قبل وجبة الغداء
4- لا تفوتي اي وجبة ابدا و استهلكي ال250 غ كاملة
5- ميزانك معاك في كل مكان اوزني و كلي مافي شي ممنوع اسهل من كدا مافي
6- كل ما غيرتي في القوانين و اضفتي لمساتك التخبيصية >> انتي الخسرانة و وزنك مارح ينزل
اتمنى لكم جسم رشيق :)
- الوزن القادم سيكون الجمعة 1/ جماد الاول
الموافق 27/ ديسمبر/ 2019
ارجو ارسال الوزن السابق و الحالي و مقدار الخسارة >> على الخاص لي
بالنسبة لنظام الاكل لرجيم الميزان هذا الشهر:
1- الفطور و الغدا و العشا > وزن الوجبة 250 غرام + مشروب 200 مل فقط مع كل وجبة
+ سناك مكون من : 60 غرام ممنوعات ( مكسرات- تمر - عسل - شوكولاتات - شيبس - فشار ..الخ
+ 100 غرام نوع من الطعام غير الممنوعات+ مشروب ( لك الحرية في وقت السناك اهم شي يكون بعد 4 ساعات من الوجبة اللي قبلها)
2- بين كل وجبة و اللي بعدها 4 ساعات >> اضبطي المنبه على موعد الوجبة التالية
3- شرب زعتر او مشروب الكرش كوبين قبل وجبة الغداء
4- لا تفوتي اي وجبة ابدا و استهلكي ال250 غ كاملة
5- ميزانك معاك في كل مكان اوزني و كلي مافي شي ممنوع اسهل من كدا مافي
6- كل ما غيرتي في القوانين و اضفتي لمساتك التخبيصية >> انتي الخسرانة و وزنك مارح ينزل
اتمنى لكم جسم رشيق :)
السلام عليكم يوميات الخميس سحور كوب ديتوكس قهوة بسكر 0.5 كوب زبادي 2 فطور كوب ديتوكس صحن سلطة 🥗بدون اضافات 10ملاعق مكرووونة 4 قطعة دجاج 4 كوب قهوة 0.5 كوب زبادي بعصرة ليمون 🍋2 مجموع نقاطي قليلة ولاكن قسما بالله شبعت الصوم رحمة من عند الله صومو تصحو الماء تمالسلام عليكم يوميات الخميس سحور كوب ديتوكس قهوة بسكر 0.5 كوب زبادي 2 فطور كوب ديتوكس صحن...
سارة
ايش مكونات كوب الديتوكس؟
ايش مكونات كوب الديتوكس؟
الصفحة الأخيرة