و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اطمني لؤلؤة مافي خربطة ميزاني بجيبتي و عم اتفتل فيه
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اطمني لؤلؤة مافي خربطة ميزاني بجيبتي و عم اتفتل فيه
العووود :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
العفو اي وحدة فينا عندها تجربة او نصيحة تشاركها عشان نستفيد جميعا 😀
اهلين بنات صبحكم الله بالخير والرضا 🌸💗 يوميات يوم السبت الفطور كوب قهوه=٠ قطعة كيكه =٣ ٣تمرات=١ الغداء ٢ساندوتش توست بالدجاج =٧ كوب عصير برتقال=١ سناك موزه صغيره =١ العشاء بيضة=٢ شريحتين توست =٢ خلصت ١٧ نقطه ادخرت ٢ شربت ماء ومشروب زنجبيل مع شاي اخضر تمرنت اوربتراك نص ساعه مشيت نص ساعهاهلين بنات صبحكم الله بالخير والرضا 🌸💗 يوميات يوم السبت الفطور كوب قهوه=٠ قطعة كيكه...
اهلين فيك صباحك خير وبركة
الصفحة الأخيرة
+
ايوه التزمت الشهر الي فات بالوزن المسموح فقط اخذت لي ٦٠غ في بعض الايام كنت اخذ ٤٠ او ٥٠ غ فقط اذا ماكان لي رغبة بالحلى انقص الكمية
+
بين الوجبات اربع او خمس ساعات واذا كان عندي مشوار اكل قبل ما اخرج حتى لو كان ساعتين فقط حتى ما اجوع واكل بلا وزن وبعض الايام توصل لست ساعات بين الوجبتين
اخر وجبة تكون ايام ستة ونص وايام سبعة ونص قبل النوم بحوالي خمس او ست ساعات وكوب كبير زعتر يوميا واي شي يجي في خاطرك كليه في حدود الوزن لا تمنعي عن نفسك شي مثلا لما اعمل حلى احبه اقسمه على اسبوع كل يوم اكل شوي لحتى ماتجيني شراهة وفجعة وطريقة ناجحة مليون في المية
واذا كان عندك عزومة كلي بالبيت لاتروحي وانتي جوعانه هاد اكبر غلط او اشري ماء قبل لا تروحي وكلي بملاعق صغيرة واي شي عبارة عن شربة او حساء كليه اولا راح تشبعي وما تخبصيي