مسا الخير صبايا
سهرانات لؤلؤة و سارة
مسا الخير صبايا
سهرانات لؤلؤة و سارة
Warda12 :
بدي أسأل عن الحلبة احسبها من ضمن الكوب المجاني و هل مع الدايت ممكن تسمني او ما بتأثربدي أسأل عن الحلبة احسبها من ضمن الكوب المجاني و هل مع الدايت ممكن تسمني او ما بتأثر
والله ما بعرف اذا داخلة او لا
واعرف انها تفتح الشهية وتزيد الوزن
واعرف انها تفتح الشهية وتزيد الوزن
العووود :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اهم شي الالتزام بالوقت بين الوجبات وخذي ٢٥٠غ كاملة لانك لسه بادية يمكن بعد شهر او اثنين تقللي الكمية وعندك كوب ٢٠٠ ملل مع كل وجبة لا تهتمي بالوزن احنا ما كنا ننزل الا غرامات بالاسبوع لانه نظام لتقليل الاكل لكن لما تتعودي على اكل قليل راح تشوفي نزول بلا تعب بلا حرمان لازم الصبر ثم الصبر
Warda12
•
يوميات الأحد :
فطور : سندويشة فلافل =٢٥٠غ+ كوب شاي
سناك : سيالات٦٠غ + ٧٥ع تفاح + كوب حليب
غداء : مقالي باذنجان و زهر ولبن +شطة =٢٥٠+ كوب حليب
عشاء : رز + دجاج + ذرة مسلوقة =٢٥٠+ كوب لبن
فطور : سندويشة فلافل =٢٥٠غ+ كوب شاي
سناك : سيالات٦٠غ + ٧٥ع تفاح + كوب حليب
غداء : مقالي باذنجان و زهر ولبن +شطة =٢٥٠+ كوب حليب
عشاء : رز + دجاج + ذرة مسلوقة =٢٥٠+ كوب لبن
الصفحة الأخيرة
و هل مع الدايت ممكن تسمني او ما بتأثر