اهلين يارشيقات
اتمنى تقبلوني معكم
وزني ١٣٣
طولي ١٧٠
هدفي الاول ١٠٠ يارب اوصل له بصحه وعافيه
اهلين يارشيقات
اتمنى تقبلوني معكم
وزني ١٣٣
طولي ١٧٠
هدفي الاول ١٠٠ يارب اوصل له بصحه وعافيه
Warda12
•
مغتربة عم اشتهي الحلو بهاليومين و عم اشتهي اكل
اكتر من ٦٠ غ شو اعمل
اكلت لقمة زيادة اليوم
ما كنت اول هيك
معقول لان موعد الدورة قرب و لا ما دخل
اكتر من ٦٠ غ شو اعمل
اكلت لقمة زيادة اليوم
ما كنت اول هيك
معقول لان موعد الدورة قرب و لا ما دخل
Warda12
•
يوميات الاربعاء :
الفطور : كيوي واناناس و زيت و زعتر و خيار =٢٥٠+ كوب حليب
غداء : رز + خس +سلطة =٢٥٠+ كوب حليب
سناك : حلا ٧٠غ + بروكلي ١٠٠غ + كوب حليب
عشاء : متبل زهر + بروكلي + بطاطا ودجز +مايونيز +كتشب وخبز =٢٥٠+ كوب شاي بحليب
زعتر و اكليل الجبل تم
الفطور : كيوي واناناس و زيت و زعتر و خيار =٢٥٠+ كوب حليب
غداء : رز + خس +سلطة =٢٥٠+ كوب حليب
سناك : حلا ٧٠غ + بروكلي ١٠٠غ + كوب حليب
عشاء : متبل زهر + بروكلي + بطاطا ودجز +مايونيز +كتشب وخبز =٢٥٠+ كوب شاي بحليب
زعتر و اكليل الجبل تم
الصفحة الأخيرة
اتمنى تقبلوني معكم
وزني ١٣٣
طولي ١٧٠
هدفي الاول ١٠٠ يارب اوصل له بصحه وعافيه