ابدا الدورة مالها دخل
عليكي بالخطة ب :
كوب قهوة محترم مع سكر و حليب
اول ما تجيكي الحالة انك حتخبصي في الحلويات
ابدا الدورة مالها دخل
عليكي بالخطة ب :
كوب قهوة محترم مع سكر و حليب
اول ما تجيكي الحالة انك...
Warda12 :
هاد الكوب ايمت ماحسيت بالشراهة للحلويات او الكوب المجانيهاد الكوب ايمت ماحسيت بالشراهة للحلويات او الكوب المجاني
لا غير المجاني
دا بالاضافة له
في حالة الشراهة فقط
دا بالاضافة له
في حالة الشراهة فقط
يوميات الثلاثاء
فطور
٦٠غ كيك وقطعة جبنة وبرتقالة ١٧٧غ
غدا
اخذت برتقال وجبنة ما تذكرت بس كان الوزن اقل من ٢٠٠غ
السناك ٣٥غ شوكولا وكوفي
عشا
٢٧٥ غ حمص وخبز ةفلفل حار كنت جوعانة بس بالاخير ماخلصته وبقي ١٦ غ 💪💪
يومي ملخبط لاني كنت بالمستشفى
يوميات الاربعاء
فطور ٩ ع شوكولاته
ملعقة ٤٠غ شوكولا طلي
٧٢غ خبز
١٢٩غ برتقال
عشا معمرونة ٢٥٠غ
يوميات الاربعاء
٢٥٠غ غ برتقال وخبز وملعقة شوكولا طلي وحبة شوكولا ٥٤غ وكوفي
غدا
عدس وخبز ٢٥٠غ
سناك ٥٤غ حلى وكوفي
عشا
١٦٠غ فطير وكوب لبن
كوب زعتر
فطور
٦٠غ كيك وقطعة جبنة وبرتقالة ١٧٧غ
غدا
اخذت برتقال وجبنة ما تذكرت بس كان الوزن اقل من ٢٠٠غ
السناك ٣٥غ شوكولا وكوفي
عشا
٢٧٥ غ حمص وخبز ةفلفل حار كنت جوعانة بس بالاخير ماخلصته وبقي ١٦ غ 💪💪
يومي ملخبط لاني كنت بالمستشفى
يوميات الاربعاء
فطور ٩ ع شوكولاته
ملعقة ٤٠غ شوكولا طلي
٧٢غ خبز
١٢٩غ برتقال
عشا معمرونة ٢٥٠غ
يوميات الاربعاء
٢٥٠غ غ برتقال وخبز وملعقة شوكولا طلي وحبة شوكولا ٥٤غ وكوفي
غدا
عدس وخبز ٢٥٠غ
سناك ٥٤غ حلى وكوفي
عشا
١٦٠غ فطير وكوب لبن
كوب زعتر
الصفحة الأخيرة
الفطور
250بيض مسلوق..خبز..جبنه. +كوب عصير
سناك
40قشطة
20قشطه تاج
100خبز ...حبنه
الغداء
250ارز..ودجاج..+كوب بي كولا
العشاء
250ارز ودجاج+كوب مراعي
كوب شاي اخضر وزعتر