كوبونات الراقية تسجيل الدخول

كشة نمله
كشة نمله •
اختي الغاليه مبروك عالرشاقه وان شاءالله تصيرين غزال
كيف تعرفي جسمك كم محتاج نقطه يعني كيف احسب نقاطي الف شكر لكي
ريم211
ريم211 •
^ نجديه هانم ^ ^ نجديه هانم ^ :
العفو حبيبتي فعلا نزولك قليل جدا انا بداية الرجيم كنت 22 نقطه ولما دخلت 88 خليتها 20 نقطه يومي عباره عن اول ما اصحى اتقهوى على 3 حبات تمر / بنقطه او كتكات أصبعين / بنقطتين والغداء اتغدى 6 ملاعق رز / بنقطتين مع سلطه بدون نقطه وملوخيه 3 ملاعق ما احسب لها نقاط اذا بدون زيت واذا بزيت أعطيها نقطه او صحن شوربه ب 3 نقاط مع 4 حبات سمبوسه جبن بفرن ب / نقطتين المغرب اخذ سناك تشبس شيتوس حار نار ب / 3 نقاط مع نص علبة زبادي خالي الدسم ب /نص نقطه والعشاء احيانا اندومي دجاج ب 7 نقاط مع دايت سفن اب او ساندوتش من صب واي ب 8 نقاط او شوربه 3 نقاط ومعها سناكات حسب نقاطي احيانا تطلع نقاطي كامله واحيانا يبقى لي 2 او 3 اخليها لنهاية الاسبوع كوجبه مفتوحه ان شاء الله أفدتك لا تحرميني من دعواتك :*
العفو حبيبتي فعلا نزولك قليل جدا انا بداية الرجيم كنت 22 نقطه ولما دخلت 88 خليتها 20 نقطه...
ماشاء الله تبارك الله اكلي كان قريب من اكلك اول مابدات اللهم الشوكولاتات مااكلها واذ رحت لاهلي مره فالاسبوع احيان اكل حلى

وتصدقين الشيبس من اول مابدات ماشاء الله ثلاثه شهور مره وحده ذقته لا ونص كيس من كثر الخوف هههههههه

لان جسمي يحبس سوائل بسرعه فلازم انتبه للملح والفرق بيني وبينك اشرب نسكافه بالحليب

لكن ذي الفتره صارمه مع نفسي يعني صحي صحي ماشاء الله لكن برضو ماتركت الكوفي

نفسي ادخل قروبكم مدامكم كلكم نقاط انا داخله مع قروب فالمسج مي بس كل وحده نظامها غير
^ نجديه هانم ^
^ نجديه هانم ^ •
أنثى استثنائيه
بونيتا 84

تسلمون على الرد اممممين
^ نجديه هانم ^
^ نجديه هانم ^ •
كشة نمله كشة نمله :
اختي الغاليه مبروك عالرشاقه وان شاءالله تصيرين غزال كيف تعرفي جسمك كم محتاج نقطه يعني كيف احسب نقاطي الف شكر لكي
اختي الغاليه مبروك عالرشاقه وان شاءالله تصيرين غزال كيف تعرفي جسمك كم محتاج نقطه يعني كيف احسب...
الله يبارك بعمرك حبيبتي امييين يا رب

كيف تحسبين نقاطك
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 58 احسب 5نقاط

ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط

و هكدا تحسبين نقاطك
ساعطيكم مثال علي نفسي
انا امراة=7
عمري بين 21 و 35 سنة=4
طولي161=2
وزني 58=5
اغلب الوقت واقفة=1
^ نجديه هانم ^
^ نجديه هانم ^ •
ريم211 ريم211 :
ماشاء الله تبارك الله اكلي كان قريب من اكلك اول مابدات اللهم الشوكولاتات مااكلها واذ رحت لاهلي مره فالاسبوع احيان اكل حلى وتصدقين الشيبس من اول مابدات ماشاء الله ثلاثه شهور مره وحده ذقته لا ونص كيس من كثر الخوف هههههههه لان جسمي يحبس سوائل بسرعه فلازم انتبه للملح والفرق بيني وبينك اشرب نسكافه بالحليب لكن ذي الفتره صارمه مع نفسي يعني صحي صحي ماشاء الله لكن برضو ماتركت الكوفي نفسي ادخل قروبكم مدامكم كلكم نقاط انا داخله مع قروب فالمسج مي بس كل وحده نظامها غير
ماشاء الله تبارك الله اكلي كان قريب من اكلك اول مابدات اللهم الشوكولاتات مااكلها واذ رحت لاهلي...
اها
ممتاز ما شاء الله
أرسلي رساله خاصه اذا حابه وكنتي فعلا جاده وحابه تتحمسين وتحمسين