اللي حاب يبدأ معايه
١- وجبتين في اليوم فقط
٢- بين الوجبتين ١٢ ساعه
٣- الوجبه الاولى ٧ تمرات لبن
٤- الوجبه الثانيه مفتوح
٥- الابتعاد عن الحلا
٦- مشي نص ساعه
الوزن ٥٥
المطلوب ٤٥

محبة 1122 @mhb_1122
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

محبة 1122
•
يوم الجمعه تم مع اكل جالكسي وبطاطس كبير



ميما25
•
اكبر غلط انك تجلسين على وجبتين لانه الجسم بيشوف انه بيدخل بمجاعه ويبدى يخزن الدهون
اكل صحي + ثلاث وجبات + رياضه ومشي وشرب مويا كثير ولاتنسين الاكل بالليل ممنوع خلي عشاك بدري ولا عاد تاكلين شي الا سوائل وشوفي كيف ينزل وزنك
واللي عندها نقص حديد انصحك بالشمندر سويه عصير مع ليمون وبرتقال وخذي حبوب فيفول او فروز
اكل صحي + ثلاث وجبات + رياضه ومشي وشرب مويا كثير ولاتنسين الاكل بالليل ممنوع خلي عشاك بدري ولا عاد تاكلين شي الا سوائل وشوفي كيف ينزل وزنك
واللي عندها نقص حديد انصحك بالشمندر سويه عصير مع ليمون وبرتقال وخذي حبوب فيفول او فروز

الصفحة الأخيرة